2020小寒怎么养生 小寒养生秘笈

　　小寒，是二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第5个节气。小寒，标志着季冬时节的正式开始。冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思。那么，2020小寒怎么养生?小寒养生秘笈!一起来看看吧!

　　2020小寒怎么养生?小寒养生秘笈!

　　小寒已经来了，那么在小寒节气里孕妇和宝宝要怎么养生呢?

　　1、注意保暖

　　对于孕妇和新生儿来说，小寒意味着更寒冷的时节，所以一定要注意好保暖!尽量多穿衣服，少出门。

　　2、多吃牛肉羊肉

　　冬季孕妇可以多吃一些牛肉羊肉来补充身体所需要的热量，能量。这样一来也可以帮助胎儿更好的发育。也可以促进自己更好的下奶，让新生儿有更营养更充足的食物来源。

　　3、适度锻炼

　　很多人特别是孕妇，不爱锻炼运动，特别是在寒冷的冬季，觉得更不想动了!但是在小寒时节最好可以活动活动自己的手脚筋骨，让自己动起来，暖起来!

　　这样也可以预防产后腰酸背痛等后遗症的发生，同时也能帮助未来更好的分娩哦!

2020小寒怎么养生?小寒养生秘笈（图片来自摄图网）

　　4、注意护肤

　　冬季干燥寒冷，对于孕妇和新生儿来说，皮肤可能都更为脆弱，这个时候就要用到孕妇或者新生儿专用的润肤护肤产品，帮助自己的肌肤恢复修复。

　　5、多喝热水

　　虽然这句话很多人已经听腻了，但是也是很有道理的!我们要多喝热水来补充自己的水分，才能更好的度过干燥的冬季，有条件的家庭可以在室内配备加湿器。

　　6、保持室内通风

　　很多人觉得冬季不需要通风透气，这是不对的，无论多冷都要定时通风，这样才能保证室内空气流通，空气质量更好。

　　7、情绪要好

　　很多人在冬季可能情绪比较上火，这个时候最好就要冷静情绪，让自己处于稳定愉悦的情绪中更好。

　　8、出行要注意安全

　　小寒很多地区可能都会有降雪的迹象，外出时一定要注意道路安全，避免滑倒出现意外，也要避免去人流量大的地方。

　　9、注意休息

　　孕妇和新生儿在小寒前后都要注意早睡早起身体好，最好还能午睡一段时间。

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