腊八节如何养生 父母和孩子都可以用得上

　　腊八节，俗称“腊八” ，节期在每年农历十二月初八，主要流行于我国北方，腊八是佛教盛大的节日之一，这天是佛祖释迦牟尼成道之日，又称为“法宝节”、“佛成道节”、“成道会”等。那么，腊八节如何养生?父母和孩子都可以用得上!一起来看看吧!

　　腊八节如何养生?父母和孩子都可以用得上!

　　1、注意保暖

　　腊八节时节可能大部分地区都比较严寒，有些地方可能下雪了，所以在这个时候一定要注意自己的保暖工作，特别是对于孕妇和新生儿来说，这个时候她们的抵抗力可能比较薄弱，如果不注意御寒的话，很有可能就会受寒感冒，甚至是引起其他的并发症，后果就很麻烦了!

　　可以多吃一些牛肉，羊肉来补充人体所需要的脂肪和能量，还要注意多穿衣服，不要为了风度而舍弃了温度!要让自己时刻保持一个“暖男”的状态!

　　2、家里要保持通风和干净

　　很多人喜欢冬天关紧门窗，这样可能有御寒的功能。但是也不能一整天都关紧门窗哦!一天要适当打开几次窗户通风，让室内保持良好的空气循环。当然，在开窗户期间就要注意保暖了!

　　在腊八这些重要日子里除尘是我国传统的腊月习俗之一。这样做的最大好处在于清除室内的污秽之物,避免病邪以这些污秽之物作为土壤,在冬季之后随阳气的生发而渐渐滋长,从而使人患病。在医疗技术并不发达的时代,人们已经意识到室内卫生对健康的重要意义,所以也就衍生出“除尘”的习俗。如今,人们的生活水平已经提高,“除尘”除了在节日里进行外,还可以在日常生活中进行。冬天每天花一点时间来开窗通风就是最简易有效的“除尘”。因为它能减少室内病原体的数量。

腊八节如何养生?父母和孩子都可以用得上（图片来自摄图网）

　　3、注意调节情绪

　　现在天气比较寒冷干燥，可能有些人情绪也是比较上火!所以一定要注意好自己的情绪调节，要保持一颗愉悦的心情，才能在这寒冷干燥的冬季有自己的光彩。

　　4、食疗要注意

　　腊八节我们都知道要吃腊八粥，在寒冷的腊八节，吃上一碗热乎乎的腊八粥可谓是十分幸福暖心的事情了!

　　我们今天来说说另一样腊八美食，腊八蒜!腊八蒜也是腊八节的传统美食之一，有解腻祛腥、助消化的作用。预防癌症的发生。抗氧化活性优于人参，常食能延缓衰老。而且还能有效地防治铅中毒。杀菌能力强，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用。可以预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效。

　　所以，有条件的家庭可以多吃一些腊八蒜来养生!

　　5、多运动

　　可能很多人出于工作强度或者冬天不想出门的问题，所以会缺乏运动，在寒冷的冬季只有动起来才能让自己身体暖起来。所以冬季运动也是很养生的一个项目哦!

　　在冬天适度的运动可以让自己身体更强壮，更能抵御外来病毒的入侵，孕妇也是可以通过一些科学的运动让自己和胎儿都更健康哦!

　　6、早睡早起

　　现在手机越来越好玩了，很多人都沉迷手机不可自拔!有时候一沉迷就是一个通宵!

　　这是十分伤身体的行为，一定要及时改正!特别是对于孕妇来说，孕期一定不能熬夜，不然对自己和胎儿都有影响的哦!

　　7、多喝水

　　腊八节可能正直比较干燥上火的时期，这个时候就要多补充水，让人体保持一个稳定平衡的状态，而且也能维持皮肤的水润，和人体内降燥降火的效果，有条件的家庭可以自备一个加湿器。

　　以上就是关于腊八节如何养生?父母和孩子都可以用得上的有关内容介绍了!希望对各位有所帮助!

　　推荐阅读：宝宝补维生素吃什么好 推荐这些美食

　　推荐阅读：怀孕吃什么宝宝眼睛大 蛋白质维生素A