适合孕期吃的水果 适合孕妇的C位水果推荐

　　我们都知道，孕期是一个需要比平时更多养分的阶段，不只是肉类青菜来带的养分，水果中的养分也是相当不错的!那么，适合孕期吃的水果!适合孕妇的C位水果推荐!一起来看看吧!

　　适合孕期吃的水果!适合孕妇的C位水果推荐!

　　以下这几款水果，很适合各位孕妇吃哦!

　　1、苹果：

　　含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

　　2、车厘子：

　　含铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，维生素B1，B2、C及柠檬酸，钙，磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。

适合孕期吃的水果!适合孕妇的C位水果推荐（图片来自摄图网）

　　3、草莓：

　　含有极丰富的维生素C，可预防感冒，增强体质。

　　4、葡萄：

　　富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等。

　　5、秋梨：

　　其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

　　6、西柚：

　　含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。

　　7、榴莲：

　　榴莲性热，可以活血散寒，缓解孕期带来的身体酸痛，但是要控制量，易上火。

　　8、火龙果：

　　火龙果是一种绿色环保水果，具有一定疗效的保健营养食品，很适合孕妇们食用，因为它很少有病虫害和农药残留，几乎不使用任何农药就可正常生长。

　　9、杨桃：

　　杨桃的营养价值也是相当不错的，含有对孕妇健康有益的多种成分，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压，动脉硬化等心血管疾病有预防作用。

　　孕妇吃水果时要注意什么?

　　1、最好是新鲜水果

　　孕期吃水果最好吃最新鲜的水果，因为这样能保证健康和营养价值，如果吃到过期水果很有可能对自己和胎儿都有危害!

　　2、吃水果前要清理干净

　　任何水果吃之前都要清理干净，因为很有可能有化学残留或者寄生虫等等，所以最好仔细清理干净后再食用更好!

　　3、吃水果要适度

　　无论水果多好吃，营养价值多高都不能过量食用!避免出现一系列的问题和并发症，到时候反而对自己和宝宝都不好!

　　4、选水果也关键

　　不要贪图便宜就买一些劣质便宜水果，为了自己和宝宝着想，要从正规有质量保障的渠道购买新鲜水果，这样才是最好的!

　　以上就是关于适合孕期吃的水果!适合孕妇的C位水果推荐的有关内容介绍了!希望对各位有所帮助!

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