孕妇靠谱的睡法要注意什么 多胞胎的睡法要注意

　　很多孕妇在怀孕后就会出现不同程度的睡眠质量差问题，还有好多孕妇也不了解，怀孕之后如果自己的睡觉姿势不正确会不会影响到胎儿的发育，那么孕妇靠谱的睡法要注意什么?怀多胞胎的睡法要注意什么?

　　孕妇靠谱的睡法要注意什么

　　对于一般人来说睡觉可以随心所欲，只要睡的舒服合适，无论哪种睡法都是可以的，但是对于孕妇来说，睡法不对可能就会影响到胎儿的正常健康发育。

　　一、仰卧睡法

　　很多人应该都喜欢这种睡法，因为这种睡法是最普遍也是最正常舒适的睡法之一。但是如果孕妇使用这种睡法睡觉，那么胀大的子宫就会挤压到下腔静脉，影响孕妇正常的血液流动内循环，还会导致孕妇下肢水肿的现象，造成大脑缺氧、缺血，从而危及孕妇和宝宝的生命安全，所以孕妇千万不能采取仰卧的睡姿。

　　二、右侧卧法

　　孕妇在怀孕初期可以采取这种右侧卧睡觉的方法，但是如果已经进入怀孕中期或者是后期就不能继续使用这种方法睡觉了。因为右侧卧的睡觉方法会使孕妇子宫不同程度地向右伸展，从而造成韧带和系膜处于非常紧绷的程度，影响胎儿正常的血液和氧气供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时会导致胎死腹中，所以一定要注意。

孕妇靠谱的睡法要注意什么（图片来自摄图网）

　　三、左侧卧法

　　孕妇在怀孕后期最好是使用左侧卧睡法，这也是孕妇最佳的睡觉方法，这样的睡法使向右伸展的子宫慢慢调整回向直位，在某种程度上可以起到纠正胎位的功效，而且还能有效避免子宫对下腔的静脉压迫，改善胎盘的血氧供应程度，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，特别有利于胎儿的正常健康生长发育。

　　怀多胞胎的睡法要注意什么

　　怀上多胞胎是一件非常幸运的事情。但是多胞胎孕妇应该受到更多的关注和精心照顾。在平时的营养中一定要有好的饮食习惯，还要多补充叶酸，同时也要注意劳逸结合，不能干重活及重物，并且要定期的体检，当然多胞胎孕妇的睡法也是孕妇非常值得注意的事情。

　　因为怀的是多胞胎，所以会比一般单胎妈妈的肚子还稍微大一些，而且多胞胎胎儿对妈妈的各个器官的压迫感也会比其他的妈妈感觉更为剧烈，所以更要选择合适的睡法。

　　平躺的仰卧法和右侧卧法都是对多胞胎妈妈不利的，这样的睡姿都有可能导致胎儿血氧供应不足，甚至会危及到孕妇生命危险。这两种睡姿还有可能引起孕妇的腿部出现肿大的现象。

　　双胞胎妈妈最好也是使用左侧卧睡觉方法，因为这样的方法可以预防以上这些危险的发生，而且左侧卧睡法能够有利于宝宝呼吸顺畅，获得更多的养分。如果平时怕自己在睡着的时候，不能有效的使用这种左侧卧法，那么孕妇可以在腰部垫个合适的枕头，这样就可以保证自己尽量向左侧卧睡。

　　孕妇靠谱的睡法要注意什么?怀多胞胎的睡法要注意什么?怀孕了是一件很值得开心并且要十分重视的事情，无论从饮食还是到睡法这种日常小事，如果稍微有不甚就会导致孕妇和妈妈都有健康危险的情况发生，所以一定要多加注意才行哦!

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