孕妇可以吃酸菜吗

　　酸菜是腌制的食物，很多人在平时会把它作为配菜来增加食物的鲜美度，而且酸酸的会比较开胃。很多孕妈们在怀孕早期有孕吐以及食欲不振的情况，有时就很想吃点酸，来缓解一下，但是腌制菜品会不会对胎儿不太好呢?孕妇可以吃酸菜吗？我一起来探讨一下！

　　孕妇可以吃酸菜吗？

　　可以吃，但不宜多吃。酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻，还能能增进食欲、帮助消化，尤其适合孕吐的孕妇食用。但酸菜只能偶尔食用，孕妇一定要记住尽量少吃或不吃腌制的酸菜或者醋制品，人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味，这种食物维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多地食用显然对母体、胎儿健康无益。

　　腌菜等腌制食品的盐分含量高，吃多了容易造成水肿，再加上其口味比较重，准妈妈往往会在不自觉的情况下吃进大量白饭以平衡口感，间接地引发了孕期肥胖的问题。因此，建议怀孕期间最好避免摄取腌制食品，以现吃现做的新鲜食物为优先选择。

酸菜的营养成分

　　孕妇怎样选择可食用的酸性食品？

　　部分孕妈在孕期很喜欢吃一些酸性的食品，但是酸菜不宜多吃，孕期对酸性的食品要仔细选择，富含丰富维C的新鲜水果，像西柚、柑橘、苹果、梨、樱桃等口味酸甜的食物，是优先选择的食物，孕妈可以根据自己的身体选择适量食用。

　　酸奶的营养价值也很高，富含丰富的钙、多种维生素、蛋白质以及碳水化物，能帮助人体吸收营养。

　　孕妇可以吃酸菜吗？平时是可以吃一些，但是不要多吃，可以吃一些能替代酸菜的水果等，这样对胎儿会更好喔！

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