怀孕期上火了怎么办 喝白开水饮食调理

　　李美女怀孕期间上火了，但是她的老公和亲人们都很关心她，所以她的心情也很放松。下面要给大家分享的内容是：“怀孕期上火了怎么办 喝白开水饮食调理”，一起来看下吧!

　　首先来看下怀孕期上火了怎么办：

　　多喝白开水

　　水是生命之源，不管什么时候，水对人体是最重要的。当孕妇出现上火症状时，首先要多补充水分，其中白开水是首选。每次喝适量的水，一天要多喝几次。

　　不要有急躁的情绪

　　孕妇怀孕期间情绪总是不稳定，如果经常急躁，心火过旺，很容易导致上火。这时要静下心来，想想一些开心的事，把情绪稳住，慢慢的上火症状会减退的。

　　多吃些苦味的蔬菜、稀饭

　　孕妇上火时，可以多吃一些苦瓜、生菜等去火的蔬菜，还可以喝一些苦菜粥等。坚持吃几天，败火效果非常好。

　　饮用冰糖菊花茶

　　菊花有很好的败火作用，孕妇每天喝一小杯可以有利于去火。喝菊花的时候可以加入一些冰糖，这样口感会好一些。

　　每天定时排便

　　上火时往往是排便不规律，好几天不上厕所排便就容易引起人体内火大。因此每天要养成定时排便的好习惯，孕妇最好在早晨起床后喝一杯温开水，然后去上厕所。

　　吃黄瓜

　　每天吃1到2根黄瓜，也可以辅助降火，青橄榄泡茶，对降火也很有帮助。

　　吃西红柿

　　尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以为孕妇去火。

　　吃火龙果

　　含有钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等丰富的矿物质元素，孕妇上火多吃有好处。

　　以上主要介绍了怀孕期上火了怎么办，你了解了吗?接着一起来了解下如何预防孕妇上火

　　23点以前睡觉

　　夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作。

　　多吃易消化的食物

　　在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。

　　多吃这些食物

　　多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。

　　以上就是关于：“怀孕期上火了怎么办 喝白开水饮食调理”的分享，希望对你有帮助。

       推荐阅读

       怀孕前准爸爸要吃叶酸吗 男人需要吃叶酸吗

       吃什么有助于怀孕 4种帮助受孕的食物推荐