如何缓解早孕反应 三大攻略来助你

　　早孕反应也叫妊娠反应，是很多刚怀孕的女性所面临的，它的程度因人而异，有的人症状轻微，没特别感觉，有的人症状非常严重，吃什么吐什么，对气味也非常敏感，最好周围环境变得无味，最后靠打点滴来维持身体，那怎样才能缓解早孕反应呢，下面由小编为大家介绍，摆脱早孕反应的三大攻略，希望大家都有所了解。

　　一、心理战胜：

　　心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻。

　　二、饮食对策：

　　注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

　　三、适量活动：

　　不能以为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。