孕期怎么样防止宫缩 孕妈妈必读文章

 　　孕期宫缩也是很多孕妇在怀孕期间碰到的事。下面要给大家分享的内容是：“孕期怎么样防止宫缩 孕妈妈必读文章”，一起来看下吧!

　　首先来看下孕期怎么样防止宫缩：

　　防止着凉

　　空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。

　　不要积存压力

　　压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。

　　不要提重物

　　提拿重物时腰及下腹部会用力，引起腹部的压迫及子宫的充血，引起宫缩。这时，孕妈咪要及时躺下休息，保持安静。

　　避免过于疲劳

　　身体处于长期的摇晃状态或从事激烈的运动，常会不自觉出现宫缩。

　　放松心情

　　孕妈咪精神压抑也会导致频密的宫缩，压力积攒后还容易出现腹部变硬，最好能做到不要积存压力，身心放松。

　　谨慎性生活

　　剧烈的性交动作及射精，容易引发子宫收缩，男上女下的姿势也会压迫腹中胎儿，一定要注意，出现异常要及时停下来。

　　接着一起来了解下导致孕期宫缩的原因有哪些

　　胎儿因素

　　胎儿活动幅度较大时会引起宫缩，但是强度不大。

　　孕妇因素

　　有腹泻、腹膜炎、阑尾炎等疾病会引发宫缩。

　　外在环境

　　孕妇过度劳累、受到惊吓、运动过度、强力撞击或者不良生活习惯(吸烟、酗酒)或者服用某些药物，也会引起宫缩。

　　以上就是关于：“孕期怎么样防止宫缩 孕妈妈必读文章”的分享，希望对你有帮助。