孕吐严重怎么办 少吃多餐多喝水

 　　生活中总能见到很多女性孕吐严重，很多没经验的人都不知道该怎么办。下面要给大家分享的内容是：“孕吐严重怎么办 少吃多餐多喝水”，一起来看下吧!

　　首先来看下孕吐严重怎么办：

　　要多喝水

　　吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。

　　少吃多餐

　　例如将一日三餐改为每天吃上5～6次，每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西。

　　茶或甜的碳酸饮料

　　有助于平息反胃的情况，或者试试柠檬水。

　　避免吃太油腻或辛辣的食物

　　常吃一些富含蛋白质的小吃(如低脂肉类，海鲜，坚果，鸡蛋以及豆类)。

　　在手帕上滴薄荷油

　　可以准备一块手帕，撒上几滴柠檬或薄荷油，必要时会起到一定的缓解作用。

　　补充B族维生素

　　维生素B1的缺乏会导致胃肠道功能的下降，这样会加重早孕反应，应注意补充维生素B1。维生素B6有一定的止吐作用，食用含有维生素B6丰富的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类以及新鲜的蔬菜、水果，或者维生素补充剂，有助于缓解早孕反应。

　　适量运动

　　孕妈妈出现恶心症状可卧床休息，但不能整日卧床不动，这样会加重反应。适当的散步、聊天有助于减轻孕吐反应。

　　保持快乐的心情

　　孕妈妈们出现早孕反应后担心会影响胎儿营养供给，精神处在一种紧张的状态。殊不知，这种紧张的状态也会加剧孕吐反应。孕妈妈们要了解早孕反应是一种正常的生理反应，这个时期胎儿处于形成器官的阶段，营养需求相对少些，暂时的营养不均衡不影响胎儿的健康。因此，孕妈妈们多和家人、朋友以及其他孕妈妈交流，减少心里负担。

　　接着一起来了解下孕妇孕吐的原因有哪些

　　荷尔蒙的急剧变化

　　一怀孕，女性体内荷尔蒙就会急剧变化。由于身体无法承受这种剧变，所以会发生孕吐。

　　孕妈妈体内的免疫反应

　　据说，在孕妈妈的体内，会产生一种把宝宝当成“异物”的、想排斥胎宝宝的免疫力，“孕吐”就是因此而产生的过敏反应。

　　为了保护胎宝宝

　　在怀孕初期这个重要的时候，为了不让妈妈吃得太多，活动得太多，所以产生此反应来保护宝宝。

　　以上就是关于：“孕吐严重怎么办 少吃多餐多喝水”的分享，希望对你有帮助。