孕妇吃水果的注意事项 两大事项要牢记

　　都说孕妇吃点水果好，但是孕妇吃水果还是要注意的：

　　一.孕妇不宜大量吃水果

　　建议孕妇吃水果每日最好不超300克。

　　这是因为：

　　1.一般水果含丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素a、b和矿物质。但是,粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜,并缺少维生素b12,所含的氨基酸也不全面。

　　长期依赖水果作为唯一的营养来源会产生不少弊病,如贫血等。

　　2.近年来临床发现,孕妇过量食用水果除容易引发高脂血症外,还有导致妊娠期糖尿病上升的趋势。

　　妊娠期糖尿病是指一些孕妇孕期糖代谢异常,导致血糖升高,通常在产后两个月内恢复正常。它的发病原因多数是因为饮食不当,过量吃水果是最大诱因。

　　二、孕妇要牢记，有些水果是不能吃的

　　荔枝、桂圆等热性水果易引起大便干燥;

　　柿子易引起胃结石;

　　白兰瓜、哈密瓜、桃子易引起腹泻;

　　菠萝蜜、榴莲易引起食欲不振;

　　杨梅易引起胃酸过多，孕妇要慎食。

　　山楂对子宫有一定的收缩作用，有流产史的孕妇要“敬而远之”。

　　杏有滑胎作用，且对牙齿不好，孕妇要慎吃。

　　如果孕妇贫血，还应该少吃石榴。

　　孕妇最好选择如苹果、樱桃、草莓、橘子等性温平和的水果，但要注意不可过量，孕妇每天吃水果最好不超过500克，患有糖尿病的孕妇量应减半。吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。

　　以上便是孕妇吃水果的注意事项，这提出的两点事项，孕妇们一定要记牢了!