孕吐严重怎么办 如何缓解

 　　孕吐严重怎么办?如何缓解?孕吐，可以说是孕妈妈在孕早期遇到的最大难题。下面为大家详细解答：

　　孕吐严重怎么办

　　1.根据个人喜好选择食物

　　多数早孕女性食欲下降或口味改变，因此，无论酸、辣、咸、淡，都应尽量满足孕妇的喜好，以确保营养充足。

　　2.按需进食

　　进食时间不必拘泥于一日三餐，可调整为少食多餐。如每天少量进食5~6次，每次隔2~3小时，或觉得饿时就吃点东西。食物可选择容易消化的，如粥、面包、馒头、饼干、甘薯等。

　　3.充分休息，调整情绪

　　压力过大，过度关注妊娠，可能会加剧晨吐症状。

　　4.适度运动

　　孕妈妈应该进行适度、轻缓的运动，锻炼锻炼身体，如到室外散散步，呼吸一下新鲜的空气，做一些孕妇保健操、瑜伽等，都可以改善孕妈妈郁闷的心情，强健身体，使自己的精神好起来，恶心、食欲不振、疲倦等症状也就随之减轻或消失了。

　　5.外物辅助

　　这可以利用药物和日用品进行辅助。在药物方面，孕妈妈可以每天服用50毫克维他命B6，或者25毫克维生素C，配合5毫克维生素B1同时服用。

　　以上就是关于孕吐严重怎么办介绍，希望对你有帮助。