孕妇吃鸡蛋好还是鸭蛋好

　　下面给大家介绍一下孕妇吃鸡蛋好还是鸭蛋好，怀孕期间孕妈妈吸收的营养要比平时多，那么，鸡蛋和鸭蛋究竟哪个更有营养呢？接下来一起看看以下相关介绍吧！

       孕妇吃鸡蛋好还是鸭蛋好

　　孕妇吃鸡蛋的好处

　　1、鸡蛋的最可贵之处，在于它能够提供较多的优质蛋白，鸡蛋蛋白质含有各种必需氨基酸，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。

　　2、鸡蛋含大量蛋白质和卵砱脂，孕妇吃鸡蛋能补充营养，对胎儿大脑发育有好处，而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量。

　　3、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用。

　　孕妇吃鸭蛋的好处

　　1、 鸭蛋中含有丰富的蛋白质和维生素，能使孕妇维持身体的营养均衡。

　　2、 鸭蛋中含有大量的钙质，能预防骨质疏松，并促进胎儿骨骼的发育。

　　3、 鸭蛋中含有的铁元素比鸡蛋要高，能给孕妇补血，尤其是有缺铁性贫血的孕妇，更要多吃一些鸭蛋了。

　　4、 鸭蛋有润肺美肤的功效，能够帮助孕妇改善肤质，并治疗因热燥引起的多种疾病。

　　5、 鸭蛋有增强食欲的功效，能缓解孕期食欲不振的症状。

　　鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当，而矿物质总量远胜鸡蛋，尤其铁、钙含量极为丰富，能预防贫血，促进骨骼发育。 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用;鸡蛋味甘，性平;具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。 鸭蛋营养丰富，可与鸡蛋媲美，鸭蛋含有蛋白质、磷脂 、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。 鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当，而矿物质总量远胜鸡蛋，尤其铁、钙含量极为丰富，能预防贫血，促进骨骼发育。中医认为鸭蛋有大补虚劳、滋阴养血、润肺美肤的功效。

       以上就是关于孕妇吃鸡蛋好还是鸭蛋好的介绍，希望能够帮助到大家哦！