怀孕期间孕妇心烦怎么办 如何消除烦躁

　　怀孕期间孕妇心烦怎么办?

　　怀孕期间由于身体和环境的变化，很多孕妈妈都会出现心烦的情况。孕妈妈心情的起伏不定会影响到宝宝的健康成长，所以孕妈妈一定要控制好自己的情绪。

　　下面，我们就来看看孕妇如何消除烦躁。

　　为什么孕妈妈容易变得喜怒无常

　　产科专家表示，准妈妈妈妈孕期喜怒无常和怀孕有很大关系，主要有两个方面的原因：

　　1.孕激素的改变影响心理状态

　　妊娠后，准妈妈体内会发生许多生理变化，其中妊娠相关激素，如绒毛膜促性腺激素、孕激素、雌激素会让准妈妈发生食欲变化、乳房胀痛以及生殖系统的变化。而这些改变也会对准妈妈的心理状态产生影响，特别是原来有过不良孕产史、年龄偏大的准妈妈，焦虑和抑郁的情况可能会更为明显。

　　对于这些担心自己和胎儿健康的准妈妈，建议及早到医院检查，以便及时了解自身和胎儿的健康状况。如果一切正常，准妈妈的焦虑和担心就会减少很多，喜怒无常的状况也会有所改善。

　　2.对孩子的担心引起情绪焦虑

　　很多准妈妈会因为担心自己不能胜任新妈妈的角色，或者因为对分娩的恐惧而出现焦虑情绪。这种情况下，不妨和状态积极的过来人聊一聊，他们的鼓励、安慰和现身说法会给予准妈妈很大的心理支持，帮助她树立信心。准妈妈也可以通过参加孕妇学校，看一些分娩和育儿书籍来掌握更多的知识，从茫然无助中走出来，准妈 妈的焦虑情绪会大大缓解。

　　准妈妈喜怒无常影响胎儿发育

　　现代医学、心理学研究证明：母亲孕期的心理状态，如恐惧、紧张、悲伤、忧愁、抑郁、狂喜等，均在一定程度上影响胎儿的正常成长和健康发育。胎儿生长发育所需的营养成分，是由母亲血液循环通过胎盘提供的，母亲不良的情况变化会影响营养的摄取、激素的分泌和血液的化学成分。健康向上、愉快乐观的情绪会使血液中增加有利于健康发育的化学物质，所怀 胎儿便发育正常，分娩时也较顺利;反之，不良的情绪会使血液中有害于神经系统和其他组织器官的物质剧增，并通过胎盘影响胎儿发育，以致导致胎动异常、胎儿畸形、早产、智力低下、未成熟儿等。

　　准妈妈如何舒缓情绪

　　准妈妈要保持良好的心态，应注意以下几点：

　　1.要形成尊重和关心孕妇的良好风尚，通过温馨和睦的家庭气氛、充足有益的休息、健康文明的文化娱乐等，创造有利于优孕、优生的生活条件和客观环境。

　　2.准妈妈要加强首先修养，心胸宽广，切忌暴躁恐惧、忧郁和捧腹大笑。

　　3.要形成良好的生活习惯，不去闹市区和危险区，不看淫秽、凶杀读物与影片，多看美丽的景色、图片，多读优生优育和有利于心身健康的书刊，多听轻音乐等。

　　以上就是关于怀孕期间孕妇心烦怎么办，如何消除烦躁的介绍，另外怀孕的女性一定要睡眠充足，心情也要保持开朗愉悦，心里千万不要放不越快的事情，要多和家人交流，切莫心里憋事。