怀孕期间,不少孕妈妈会出现消化不良的情况,在不吃药的情况下,怎么治疗消化不良效果最好?接下来一起看看以下相关介绍。
孕妇消化不良怎么办
1、饭前来点开胃料理
有些孕早期的妈咪会因为食欲不振、不知该选择什么样的食物来进食。一般而言,酸味食物可以帮助开胃,除了建议在烹调食物时,可加点白醋、柠檬汁或菠萝入菜,平时也可吃些蜜饯,这对于某些害喜的孕妈咪还有止吐的作用。
2、饭中杜绝进食的坏习惯
边吃饭边说话或工作,不但会吞入过多气体也容易消化不良。快速用餐,这对孕妈咪是另一种压力,最好细嚼慢咽,慢慢品尝食物的美味。
3、饭后甜点该不该吃
很多餐厅在餐后会送上甜点!站在营养的观点,应该是心理作用大于实际功能,就像巧克力让人有幸福滋味一样。
另外,曾有医学报导指出,餐后甜点反而容易加速老化,因为淀粉和糖都是使人老化的食物。
4、适当吃些水果
大部分人都知道饭后吃点水果可以帮助消化,提醒大家:水果含有丰富的矿物质和维生素,而这两种营养素其实是空腹时摄取较容易被吸收,所以吃水果的时机要看孕妈咪的需求是什么了。
5、不宜进行的活动
由于孕妈咪容易食道逆流,建议其饭后不要平躺,以靠背坐姿休息为宜,即便是要散步也应在饭后30分钟以上再进行较适合。
以上是关于孕妇消化不良怎么办 治疗消化不良有妙招的介绍,此外,孕妇要保持良好的心情,避免发生不愉快的事情,因为任何精神方面的不良刺激,都会招致消化不良。
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