妊娠反应有哪些 孕妈妈如何缓解妊娠反应

　　怀孕期间准妈妈会出现一系列的妊娠反应，这会让初次怀孕的准妈妈异常紧张，那么，妊娠反应有哪些？孕妈妈如何缓解妊娠反应？接下来一起看看以下相关介绍。

       妊娠反应有哪些

　　一般孕妇在怀孕早期，有轻度择食、食欲不振、厌食、轻度恶心、呕吐、头晕及怠倦等症状，这些症状多出现在清晨。这是一种正常的生理反应，是孕妇特有的症状，称为妊娠反应。一般对生活和工作影响不大，无需特殊治疗。

　　另一种情况是妊娠剧吐，第一胎孕妇更多为出现，起初为一般的早孕反应，但随着怀孕周数的增加症状日渐严重，一般于妊娠第8周时最为严重，表现为反复呕吐，除早上起床后恶心及呕吐外，甚至闻到做饭的味道、看到某种食物就呕吐，吃什么，吐什么，以致连喝水都吐，呕吐物中出现胆汁或咖啡渣样物。由于严重呕吐和长期饥饿，机体便消耗自身脂肪，使其中间代谢产物——酮体在体内聚集，引起脱水和电解质紊乱，形成酸中毒和尿中酮体阳性。孕妇皮肤发干、发皱，眼窝凹陷，身体消瘦，严重影响身体健康，甚至威胁孕妇生命。

　　总的来说，妊娠反映因人而异，时间长短不一样，一般会在持续反映50天左右之后，逐渐减轻，但不会完全消失，随着胎儿发育，会出现各种各样的表现。

　　怎样缓解妊娠反应

　　一、恶心呕吐

　　1、少量多餐，但要避免空腹。

　　2、食物清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。

　　3、补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。

　　4、保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。

　　二、失眠

　　1、睡眠要定时定量。

　　2、采用左侧卧的睡姿为好，以防下肢静脉回流受阻。

　　3、可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度，在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有帮助。

　　4、心态放松，睡不着时闭目养神，在心里和宝宝说说话。

　　三、四肢无力易疲倦

　　1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

　　2、适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。

　　3、多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。

       以上是关于妊娠反应有哪些 孕妈妈如何缓解妊娠反应的介绍，如果出现妊娠反应，孕妈妈可以通过上述方法来缓解。