不少女性在怀孕期间或是分娩后会发现自己脸上长了不少斑,这让妈妈们心酸不已,其实做好预防工作能防止妊娠斑的出现,接下来一起看看妊娠斑怎么预防 孕妈妈防斑秘籍。
妊娠斑怎么预防
1、保持良好的情绪:如果在孕期不能好好控制自己的情绪,无疑会增加长妊娠斑的机率。
2、注意饮食:首先在饮食方面就要“重质不重量”,多摄取蔬菜水果,蛋白质纤维素。
3、高热量高脂肪的食物应有意减少摄入,同时多散步慢走,以合理控制体重,注意保持愉快的心情。
4、防晒:色斑最怕日晒。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑,所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多,色斑形成。夏季日晒充足,色斑活动频繁,斑点数目增多,色加深,损害变大;冬季日晒较少,斑点数目减少,色变淡,损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素,所以患者应尽量避免长时间日晒,尤其在夏季。
5、防止各种电离辐射:不良刺激均可产生类似强日光照射的后果,甚至比日光照射的损伤还要大,其结果是导致色斑加重。
6、慎用各种有创伤性的治疗:包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质,否则容易造成毁容。
7、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”,因为副作用太多。
8、戒掉不良习惯,如抽烟、喝酒、熬夜等。
9、多喝水、多吃蔬菜和水果,如西红柿、黄瓜、柠檬、猕猴桃等。
10、注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈,皮肤变灰黑。
11、避免刺激性的食物:吃得越多,老化会越快,引致黑色素分子浮在皮肤表面,使黑斑扩大及变黑。
以上是关于妊娠斑怎么预防 孕妈妈防斑秘籍的介绍。妊娠斑是很难去除的,所以女性应该重在预防,怀孕期做好预防工作能有效降低妊娠斑的出现。
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