孕早期腰酸正常吗 孕妈妈缓解腰酸有妙招

　　在怀孕期，孕妈妈总会出现这样那样的不适，其中腰酸让很多孕妈妈受尽折磨，对于刚怀孕的妈妈来说，腰酸确实是一大挑战，那么，孕早期腰酸正常吗？孕妈妈缓解腰酸有什么妙招？下面就来看看相关介绍。

       孕早期腰酸正常吗

　　有些准妈咪怀孕开始腰酸就在担心是不是什么不好的的迹象，实际上怀孕初期腰酸，多半是正常的妊娠反应。

　　1、正常妊娠反应

　　怀孕初期如果只有腰酸，并没有阴道出血的症状，这是由于受精卵植入子宫内膜时导致。由于受精卵着床后逐渐长大，子宫受到了刺激，有时候会产生宫缩，而且此时激素水平也有一定的变化，所以这是子宫受到怀孕刺激引起的腰酸痛。可能还会伴有轻微的小腹胀痛，这是正常的妊娠反应，无须担心。

　　2、孕妇身体姿势改变导致

　　怀孕初期因激素的影响关节韧带松弛，子宫增大，压迫盆腔组织与神经，由于腹部增大，身体重心逐渐向前移，迫使孕妇肩部相应向后移，以保持身体平衡。颈部 微屈以弥补并维持头部正直。结果脊柱的正常屈曲度增加，导致脊柱前凸，而造成局部肌肉之拉扯，出现怀孕初期腰痛症状，因而愈近足月，孕妇愈易发生颈、背和 腰部酸痛，

　　3、孕妇体质原因或劳累

　　很多孕妇在孕初期都很容易疲倦嗜睡，如果孕妇的体质不够好，那很有可能会造成腰酸背痛。有些孕妇怀孕了但仍然坚持在岗位上继续工作，过度劳累、久站、久坐、弯腰、站姿和坐姿不良都有可能导致腰酸背痛。

　　孕早期腰酸怎么办

　　对于怀孕初期出现的腰酸症状，只要适当休息，加上局部热敷和按摩便可有效改善，并不需要特别就医，若有严重的肌肉无力、酸麻情形，就必须请及时就医。如果要改善怀孕初期腰酸症状，要充分休息，做产前运动，穿低跟鞋。

　　当腰酸背痛于怀孕早期发生时，孕妇就要特别注意姿势，避免恶化。此时，孕妇若有进行运动的习惯(轻度运动)，仍应保持。要注意维持良好的姿势，包括站姿、坐姿及睡姿。

　　一、站姿：到了怀孕中期及后期时，不应长时间的站立，如果稍有不适就要坐下或躺下。

　　二、坐姿：孕妇坐着时可于椅背上放柔软靠垫，这样有利于舒缓背部压力;可将双脚放在矮凳上，帮助腿部血液循环。

　　三、睡姿：躺下的时候，尽量将两腿垫高，协助血液循环，有助于消除酸痛症状。睡觉时应采侧卧，减轻腰部负担并舒缓不适的感觉。睡时于膝关节下方垫块软毛巾可放松腹肌压力。

       以上是关于孕早期腰酸正常吗 孕妈妈缓解腰酸有妙招的介绍。孕妈妈平时要注意要不护理，注意保持正确姿势，如果出现腰酸，可以适当按摩。