主页 > 母婴健康 > 怀孕期 > 正文

孕妇可以吃蓝莓吗 孕妇如何控制吃蓝莓

[作者:oekgh]
2014-09-03 16:07

      下面给大家介绍下孕妇可以吃蓝莓吗,希望可以帮到您哦!

  孕妇是可以蓝莓的。但是不能过量,每天最多3-5个哦!

  蓝莓果肉富含花青素,花青素有很强的抗氧化性,可抗自由基、延缓衰老、防止细胞的退行性改变,对于抑制血小板聚集,预防大脑病变、动脉硬化等病症具有一定的效果。

  同时还可以强化毛细血管、改善血液循环、减弱血小板的黏滞性、防止血凝块产生、增强心脑功能。

  1、莓是老少皆宜的水果,心脏功能不佳、心脏病患者十分适合吃蓝莓。新鲜蓝莓有轻泻作用,腹泻时勿食。

  2、鲜蓝莓果实紧致,干性,饱满,表皮细滑。衡量蓝莓果实是否成熟的标志不是大小,而是颜色。成熟蓝莓应该呈深紫色和蓝黑色之间。

  红色的蓝莓并没有成熟,但是可以用于菜肴中。新鲜蓝莓应放入冰箱,在食用前清洗。购买新鲜蓝莓后应在10日内食用。

  3、每次10-20个为宜。

  4、紫蓝色汁液溅到衣服上极难洗涤,食用时应注意。汁液中的某些成分会导致蛋白质的凝固,勿与牛奶等乳制品一起食用。

猜你喜欢

编辑推荐

相关内容

推荐阅读

加载中...
没有更多了
X