主页 > 母婴健康 > 怀孕期 > 正文

怀孕期间孕妇能吃牛肉吗 孕妇吃牛肉好吗

[作者:魏至妆]
2014-08-26 15:39

  孕妇在怀孕期间能吃牛肉吗?孕妇吃牛肉好吗,下面是相关介绍,一起来看看吧。

  孕妇能吃牛肉吗

  孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。至于老辈人说的那些宝宝会变黑,不能说话之类的都是无科学根据的,孕妈妈不妨多吃牛肉,增强自身体质。

  孕妇吃牛肉好吗

  有的准妈妈对牛肉的味道敏感,闻之欲呕,而且牛肉性热,过多食用也可能引起上火、肠燥、便秘。

  孕妇吃牛肉会影响孩子生育力这个说法暂时没有任何科学根据。

  孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍,而每100克的牛腱含铁量为3毫克,约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克,约为怀孕期间锌建议量的77%,营养价值比一般天然食品高。要知道如果妇女在怀孕期间缺铁,产后应及时补充,否则身体的缺损可能难以弥补。

  锌不但有益胎儿神经系统的发育,而且对免疫系统也有益,有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降,容易生病,对胎儿的神经发育容易产生不利影响。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%,而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。

猜你喜欢

编辑推荐

相关内容

推荐阅读

加载中...
没有更多了
X