孕期失眠的调理食谱 孕期失眠吃什么好

　　孕期失眠吃什么好，怎么通过饮食来调理，现在看以下内容介绍来了解下吧。

　　孕期失眠的调理食谱

　　百麦安神饮

　　原料：小麦、百合各30克，莲子10克，首乌藤9克，大枣3枚，甘草6克。

　　做法：

　　①将小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣甘草分别洗净.用冷水浸泡30分钟.

　　②将所有原料放入锅内，加适量清水大火烧开后，然后改小火煮3。分钟提取出药汁，存入暖瓶内。

　　③锅内加水，再炖一次.提取出药汁和第一次的药汁合在一起即可。

　　功效：缓解神经.有助于睡眠。

　　绿豆百合粥

　　原料：绿豆100克，百合50克.大米100克，红糖适量。

　　做法：

　　①绿豆淘洗干净，百合洗净，用清水浸泡，大米淘洗干净。

　　②锅内加水烧沸，放入绿豆和大米同煮，待绿豆将熟时放八百合煮至熟稠。食用时放人红糖即可。

　　功效：改善失眠多梦及精神恍惚等现象。

　　做法：

　　①绿豆淘洗干净，百合洗净，用清水浸泡，大米淘洗干净。

　　②锅内加水烧沸，放入绿豆和大米同煮，待绿豆将熟时放八百合煮至熟稠。食用时放人红糖即可。

　　功效：改善失眠多梦及精神恍惚等现象。

　　人参大枣汤

　　原料：人参3克、大枣4枚。

　　做法：

　　①人参、大枣洗净，放人炖盅内.加入适量清水，然后隔水炖煮1小时.分2次温热服食。

　　②人参可连用2～3次。若救治虚脱.人参量可加至20克，如法炖后，顿服。

　　功效：此汤适宜于怀孕引起的气短乏力，心悸失眠等症。