孕妇健康饮食知识　孕妇吃柿子好吗

　　柿子的营养价值尤其丰富。其中包含有维生素与矿物质，例如钙、钾、磷、铁及镁等，而其矿物质含量甚至已经超过梨、桃与苹果等水果。那么对于特殊群体孕妇来说，孕妇吃柿子好吗?下面是孕妇健康饮食知识介绍，来看看吧!

　　孕妇吃柿子好吗?

　　柿子的营养价值尤其丰富。其中包含有维生素与矿物质，例如钙、钾、磷、铁及镁等，而其矿物质含量甚至已经超过梨、桃与苹果等水果。根据相关研究显示没100克柿子中所含糖量为20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克，碘49.7毫升。而孕妇吃柿子有以下两个好处：

　　一、能够有效缓解孕期高血压。并且在柿子中所含的大量维生素AC与鞣酸，具有养肥为、降压止血、清燥火、防止心血管病、润肺生津及清热滑肠等作用。

　　二、能够有效缓解孕妈咪便秘。柿子不但营养价值高，并且在柿子里富含有一种果胶，是水溶性的膳食纤维，能够起到很到的润肠通便效果，对于治疗便秘，保持肠胃正常菌群生长等都有良好功效。