怀孕最后一个月饮食注意事项

 　　怀孕34周做产检，医生说宝宝长得很大，已经有一般孩子出生时那么大了，医生让我后期注意饮食，让宝宝有个正常的体重，这样对顺利分娩也有好处。

　　现在生活的条件都比较好，胎儿一般发育都比实际的月份偏大，这也是剖宫产比率增大的原因之一，医生介绍，在最后一个月，宝宝的发育已经基本成熟，过多的营养只是增加胎儿体重，很容易造成巨大儿，影响正常分娩。但是为了孕妇分娩又需要足够的能量储备，所以准妈妈也不能过分节食，医生建议饮食方面主要注意以下四项，供各位准妈妈参考。

　　1、减少主食摄入量

　　在北方以面食为主，面食的过多摄入只会增加宝宝体重，让宝宝长肉。所以最后一月，孕妇每次主食吃到七八成饱即可，主食可以多吃些小米粥、玉米粥等粗粮，这些食物中含有丰富的维生素B1，维生素B1是孕妇必需的营养元素。

　　2、多补充蛋白质

　　为了储备分娩时消耗的能量，最后一月孕妇要多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。富含蛋白质的食物主要有鸡肉、鱼肉、虾、猪肉等动物蛋白，奶类、豆类食品中也含有丰富的蛋白质。含糖类的食物可以多吃些水果，但是不要过多，糖类摄入过多容易患妊娠高血压。

　　3、多吃蔬菜

　　孕妇在孕后期特别容易得便秘和痔疮，便秘和痔疮都会引发早产，所以孕妇在最后一个月要多吃蔬菜，预防便秘和痔疮，另外蔬菜中含有丰富的维生素和微量元素，对于准妈妈的身体都是很有好处的。

　　4、停止服用钙片

　　孕期补钙是为了让宝宝发育的更好，但是补钙要注意时间，一般情况下补钙的时间最好是孕中期，孕后期一般就不要补钙了，但是很多孕妇一直在服用钙片，觉得补得越多越好，其实并非如此，钙片最迟在孕33周也要停止服用了，孕后期过多服用钙片，会使胎儿的骨骼比较硬，影响顺利分娩，另外补钙过多还会使得胎盘老化。每天喝200毫升的奶制品就可以满足需要了。