孕妇胆固醇高吃什么好

 　　孕妇胆固醇高是很常见的一种现象，但孕期又不能乱吃药的，因此很多人都会问：孕妇胆固醇高吃什么好?孕妇胆固醇高吃什么好呢?更多专业答案，请听专家解答。

　　孕妇胆固醇高对胎儿和孕妇的身体都是会造成严重的危害，专家指出孕妇怀孕期间是不能随便吃药，此时孕妇们可能遇到一个难题：孕妇胆固醇高吃什么好?听许多专家说孕妇想降低胆固醇可以通过饮食等方面的调节。那么孕妇胆固醇吃什么好?让专家来给我们说说吧!

　　孕妇胆固醇高的原因是什么?

　　孕妇胆固醇高吃什么好?想要吃什么可以降低孕妇的胆固醇就要知道胆固醇高的具体原因。孕妇胆固醇高由以下3个原因所造成。

　　1)阻塞性黄疸

　　阻塞性黄疸指的是孕妇体内的胆汁排出受到阻碍，这是由于血中出现脂蛋白-X和肝内胆固醇合成亢进所导致。

　　2)肝细胞受到损害

　　肝细胞受到损害指的是孕妇的胆固醇的酯化发生障碍，血中胆固醇减少，在肝硬化、重症肝炎等严重损害时，血中总胆固醇也降低。

　　3)饮食不当

　　孕妇吃多了含胆固醇高的食物，体内摄入过量的胆固醇，从而引起胆固醇过高。

　　孕妇胆固醇高吃什么好?专家解析

　　1. 鱼类

　　鸡蛋、动物内脏都是富含胆固醇是食物，假如孕妇胆固醇高一定不要再吃这类食物。专家指出鱼是非常适合胆固醇高的孕妇食用。所以建议孕妇在日常的生活中应该多吃鱼。金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼这些鱼肉中都含有丰富的ω-3脂肪酸的存在，有降低胆固醇的效果。科学验证孕妇每周或者是每天吃一次鱼，就有效大大的减少饱和脂肪的摄入量，从而起到降低胆固醇的作用。专家介绍到这，你就别再疑惑：“孕妇胆固醇高吃什么好”这个问题了，鱼就是你不错是选择哦!

　　2. 纤维的食物

　　孕妇胆固醇过高对胎儿和孕妇都有很大的的危害。而纤维食物可以有效的降低人体内ldl-c的含量，因此专家建议孕妇应该多吃含整粒谷物和面包荞麦、燕麦、荞麦、燕麦等纤维的食物。如果孕妇想要有效的降低体内胆固醇最好每天膳食纤维达到15~30克。

　　3. 大豆制品

　　孕妇胆固醇高吃什么好，豆制品同样是不错的选择哦!在大豆以及豆腐等大豆制品中，含有一种天然的植物化学物质—异黄酮。科学研究发现，异黄酮有助于将危害动脉的ldl-c从人体中清除，从而到达预防与治疗胆固醇过高的目的。孕妇胆固醇高吃什么好?让大豆来帮忙吧!建议孕妇平时可以多吃豆腐或豆制品，但切忌不要直接喝豆浆，这不利于营养的吸收，还会影响胎儿的健康哦!

　　4. 维生素C

　　面对“孕妇胆固醇高吃什么好”这个问题，多吃富含维生素C的食物也是不错的选择。科学研究证明人体血液中维生素c的含量与人体内hdl-c含量成正比。因此专家建议患有高胆固醇的孕妇多吃富含维生素C的柑橘类水果、马铃薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深绿色多叶蔬菜等食物。最好每天吃3~4份，这些食物不但能够降低胆固醇，还有保持血管畅通的效果哦!

　　5. 大蒜、洋葱

　　大蒜、洋葱也是高胆固醇孕妇不错的选择哦!大蒜有舒张血管、抗血绣凝集和阻止胆固醇合成的作用。而洋葱含有二烯丙基二硫化物以及含硫氨基酸，有降血脂、降血压和抗动脉硬化作用。所以如果你还有“孕妇胆固醇高吃什么好”这样的疑问，不妨吃些大蒜以及洋葱吧!

　　6. 茶

　　多喝茶可以有效的降低血脂，促进脂肪代谢，降低胆固醇的功效。所以专家建议孕妇胆固醇高可以喝些茶，特别是绿茶，因为绿茶降血脂的作用最佳。但是专家也指出孕妇喝茶也最多不能超过200毫升。