做到这五点保你生个健康的宝宝

       想要生宝宝的妈妈都希望能生个健康的宝宝，生个健康的宝宝要做到什么呢？只要做到以下五点保你生个健健康康的宝宝。

　　一、选择最佳受孕期

　　已婚妇女的最佳受孕年龄是25—29岁，男子的最佳受孕年龄是30—35岁。因为，这一时期是身体最健壮，精力最旺盛时期，对胚胎的形成及胎儿生长发育非常有利。受孕的最佳月份是7、8月份。

　　因为此时正是蔬菜、水果比较丰富的季节，能够满足孕妇和胎儿对早期营养的需要，妊娠中期是胎儿发育旺盛时期，需要大量营养，这时正值秋天，气候宜人，有利于孕妇摄取顺口清爽的营养食物，能够供给胎儿足够的各种营养物质，保证胎儿的生长发育。

　　二、受孕时机要把关

　　选择适宜的受孕时机与受精卵的质量也有一定的关系。应该经过一段时间，双方性生活能适应，情感更深厚，并在男女双方的身体状态和精神状态处于最佳时机，能够达到高度的协调一致时，播下爱情的种子最适宜。要避免在新婚、旅游、过于劳累、情绪不佳、饮酒过度等情况下受孕，以免影响受精卵形成的质量。

　　三、怀孕期间要把关

　　在怀孕的280天中(约40周)，孕母是两个生命寓于一体的特殊人物。孕母的身体健康、营养情况、接触环境、精神状态的好坏，都会给胎儿带来良好的或不良的影响，使其生长发育和精神发育发生不同的变化。因此，这时期要从身体保健和心理保健两方面把关：

　　四、加强营养

　　妇女在怀孕之后，不仅本身需要足够的营养，而且还要满足胎儿生长发育需要的营养。孕期是胎儿脑细胞、神经细胞、骨骼生长的重要时期。因此，孕妇要多吃含蛋白质、矿物质、维生素及碳水化合物充足的食品。

　　如鸡、鱼、肉、蛋、动物肝脏、豆制品、奶粉及新鲜蔬菜和水果等，可以为孕妇和胎儿提供足够的营养，与此同时，孕妇还可以适量地多去晒晒太阳，这样就很有利于钙的吸收，从而能有效地促进胎儿骨骼发育。

　　五、防病和合理用药

　　孕期一定要注意卫生保健，预防各种疾病。尤其预防流感、风疹、带状疱疹、单纯胞疹等病毒的感染，这些病毒对胎儿危害最大，可通过胎盘侵害胎儿，导致胎儿生长迟缓，智力缺陷，各种畸形，甚至引起流产死胎等。因此，孕期预防疾病，防止病毒感染非常重要。