怎样才能怀孕 怀孕的生理准备

      怎样才能怀孕？怀孕执勤要做什么准备，怀孕要做什么生理准备呢？

　　1、怀孕前3个月要双双身体健康无病，任何一方如果患有结核病、肝炎、肾炎，特别是女性患有心脏病、糖尿病、甲亢、性病、肿瘤都不宜受孕。病愈后也要3个月后再受孕。

　　2、孕前3个月双双停止酗酒和放下手中白色“小魔棒”。

　　3、孕前3个月都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。

　　4、从事对胎儿有害职业的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3个月暂时离开。

　　5、长久采用工具和物避孕的女性，要在停药6个月后再孕。

　　6、不要在疲劳时性交受孕。

　　7、过胖和过瘦的女性应把体重调整到正常状态。

　　8、为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在准备怀孕前的3个月积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、钙的食物。

　　9、在准备怀孕前的3个月，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。

　　10、少进火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。

　　11、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。