孕前要调养身体 好“孕”自然到来(2)

　　肝郁

　　症状：经期前前后后不稳定，容易焦虑或心烦易怒，胸闷气短，肩颈僵硬酸痛，经期前后胸部胀痛，小腹疼痛，睡眠品质不良。

　　病因：肝郁为现代忙碌生活型态最常见的病因，压力导致不孕，这是生物界常见的现象。研究人员发现，在密度高的鼠笼中，会对母鼠产生压力，使生育率下降。因为生殖内分泌系统是属于神经内分泌，因此会受到大脑活动，包括情绪的影响。

　　药方：当归、白芍(养血)，香附(理气，纾解肝郁)，牡丹皮(活血凉血)，白术、茯苓(健脾和胃)，天花粉(清热生津)。

　　调理DIY：放松心情是调理要点，适当纾解压力，作SPA或精油按摩都有帮助，改善睡眠，营造良好睡眠环境。玫瑰茶可舒缓情绪。

　　血虚

　　症状：月经延后，经量少，血色淡，头昏眼花，心悸，面色苍白或萎黄。

　　病因：男子以精为主，女子以血为主，血虚的不孕妇女，临床上也很常见，主要是营养不均衡，或是过度减肥。

　　药方：这类型的人需要益气养血，平日可以“毓麟珠”来调理。毓麟珠中有四物汤(补血)，四君子汤(益气)，鹿角胶、菟丝子、杜仲(温养肝肾，补阴益精)，何首乌、鸡血藤(增强补血之功)，黄精(补肾益精)，使气血旺盛，胎孕易成。

　　调理DIY：营养均衡是很重要的，尤其是深色蔬果的摄取，有助于养血补血。经期后记得要喝四物汤来补血。

　　痰湿

　　症状：月经常常不来，胸腹常觉闷胀，容易疲倦，四肢觉得重重的，容易水肿。

　　病因：这类型的人代谢率比较低，通常体型比较肥胖。

　　药方：以西医病因来说，多囊性卵巢综合症的病人多属于痰湿体质，可以“苍附导痰丸”调理。“苍附导痰丸”中陈皮、半夏(化痰燥湿，健脾和中)，苍术(燥湿健脾)，胆南星(燥湿豁痰)，香附、枳壳(理气行滞)，生姜、神麴(温胃消滞)。

　　调理DIY：减轻体重有助于受孕，订定合理的减重计画，以运动提高代谢率。四神汤有健脾利湿效果，可多食用。

　　湿热

　　症状：体质燥热，容易感染发炎，带下量多，色黄质稠有异味，或阴部搔痒。

　　病因：这类体质的人多属于熬夜、应酬多的生活型态，饮食油腻或烟酒不忌，这类型病人经常反覆发生骨盆腔炎，而不易受孕，必须切实治疗疾病，避免反覆感染。

　　药方：中药常用五味消毒饮来治疗，有蒲公英、金银花、野菊花、紫花地丁(清热解毒)，天葵子、土茯苓、薏苡仁(清热解毒，利水除湿)。

　　调理DIY：记得积极治疗反覆性骨盆腔炎，饮食要清淡，避免熬夜，减少应酬，禁绝烟酒。

　　血瘀

　　症状：常常发生严重经痛，经血色暗挟有血块，瘀块排出后痛减。

　　病因：这类型的人血液运行不良，通常是运动量不足，或是时常喝冰凉的饮料，容易发生子宫肌瘤或子宫内膜异位症，而影响受孕。

　　药方：小茴香、干姜、肉桂(温经散寒)，延胡索、五灵脂、蒲黄(化瘀止痛)，当归、川芎、赤芍(活血)，吴茱萸、艾叶(暖宫)。

　　调理DIY：多运动，锻炼心肺功能，促进血液循环。丹参桂枝茶能改善血瘀症状。