怀孕前男性注意事项 成功备孕男性也要注意

　　怀孕前男性注意事项有哪些?

　　怀孕可不是女人一个人的事，很多家庭一旦不能拥有宝宝就把责任怪在女人身上，其实备孕的成功与否也与男性有很大的关系，宝宝是否健康与男性精子质量息息相关。

　　下面，我们就来看看男性备孕应注意什么。

　　准备怀孕前男性注意事项1：做好孕前保健工作

　　准爸爸的孕前保健工作通常包括培养良好的生活习惯和避免接触有毒的物质。特别要注意的是避免接触有害物质，由于男性体内的精子更新约需要3个月的时间，所以若准爸爸的工作环境是会接触有毒物质的，那在准备怀孕前3~6个月就应开始采取保护措施。

　　准备怀孕前男性注意事项2：保证体内微量元素充足

　　微量元素对男性生殖系统内分泌功能有着重要的影响，特别是影响到精液的质量。男性准备怀孕前不能缺的微量元素有锰、铜、锌、硒、叶酸、维生素C、钙、维生素D等。所以准备怀孕前男性可多吃含有这些元素的食物，从饮食中补充营养。

　　准备怀孕前男性注意事项3：补充营养

　　确保高质量的精子，以完成正常受孕，是男性备孕的首要工作。精子代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，男性在日常饮食中要提高它们的摄入量，多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等营养丰富的食物，精子质量差的不育男性，可服用体恒健牌育之缘片等营养品安全、高效补充。

　　准备怀孕前男性注意事项4：不要穿紧身牛仔裤

　　男性专家认为，男性常穿进食牛仔裤不仅会压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还会因为不透气、不散热而不利于精子生存，不利于生育。所以，准备怀孕前男性切记不要穿紧身牛仔裤。

　　准备怀孕前男性注意事项5：孕前检查不能忽略

　　准备怀孕前3~6个月，不仅女性要做孕前检查，男性也不能忽略。通过孕前检查可以知道男性生殖系统的健康状况、身体状况和精子质量等，出现不良状况可以及时治疗，帮助孕育健康宝宝。

　　准备怀孕前男性注意事项6：务必戒烟戒酒

　　无论是烟还是酒对男性的精子危害都非常大。吸烟会破坏男性身体细胞的染色体，而酒精会导致精子活力能力下降、精子畸形，出现死精等。所以戒烟戒酒是准备怀孕前男性务必遵守的注意事项。

　　准备怀孕前男性注意事项7：远离高温

　　男性精子在睾丸中发育，而最好的睾丸发育环境是34~35摄氏度的温度环境。而桑拿浴室的温度普遍高于这个温度，最高的还会有80度左右，不利于精子的发育和生成。所以准备怀孕前男性要慎洗桑拿浴。

　　男性备孕要远离持续高温环境，平时少穿牛仔裤，少骑自行车，少泡热水澡，不蒸桑拿浴...厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者，应做好日常降温工作，最好停职半年后再生育。

　　准备怀孕前男性注意事项8：用药需谨慎

　　在怀孕前2~3月，准爸爸用药一定要小心，避免服用对精子和睾丸有害的药物。这类药物有一般用的免疫调剂如环磷酰胺、长春新碱、顺铂，此外还有吗啡、红霉素、解热止痛药等药物。小编建议在使用药物前最好先咨询医生，同时准爸爸加强身体锻炼，最好能避免使用药物。

　　准备怀孕前男性注意事项9：其他注意事项

　　运动可促进精子代谢，还能增强体质，提高免疫力，降低患病的风险;远离毒品、化学药物、激素、辐射等毒害物质;注意个人卫生，勤更衣、洗澡、洗手;少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，控制糖分的摄入量，多吃新鲜的水果和蔬菜;规律生活，按时作息;保持舒畅的心情，对孩子的性情有益。

　　以上就是关于怀孕前男性注意事项的介绍，所以想要健康的宝宝，男性也要做好孕前准备。