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精子成活率多少正常 如何提高精子成活率

[作者:冯杷]
2015-05-13 09:00

  精子成活率多少正常?

  精子成活率关系着是否能够女性怀孕成功,所以非常重要,但是不少人不太清楚,精子成活率多少算是正常呢?如果不正常怎么办呢?

  那么,如何提高精子成活率?

  精子成活率多少正常

  常精液的生理数据,即正常值应为:精液量(2~6毫升)、精液酸碱度(7.2~7.8)、精液液化时间(20分钟完全液化)、精子量(2000万~2亿/毫升)、精子活动力(前向运动精子定量,第1小时不少于60%,2~3

  小时不少于50%)、精子存活率(死精子不大于50%)易受孕。

  如何提高精子存活率?

  方法1、一定要注意日常的生活习惯,许多男性都喜欢抽烟喝酒、饮食嗜辣,或者是长时间坐着等,这些不良生活习惯都可造成男性的精子活力逐渐下降,应该避免久坐、减少吸烟喝酒的次数。

  方法2、不洁的夫妻生活可危害到男性的精子活力,夫妻生活如果不清洁的话,可感染到病菌,对精子有非常大的杀伤力,所以需要引起高度重视。

  方法3、避免高温:高温蒸浴会直接伤害到男性的精子,还会抑制精子的生成能力,所以男性应该避免蒸桑拿、洗高温热水澡。

  方法4、放松心态:精神压力过大对男性精子成长可起到不好的影响,因此男性应该做一些能使自己身心放松的事情,例如散步、游泳等。

  方法5、多吃绿色蔬菜:天然的绿色蔬菜中富含维生素C、E、锌、硒等有利于精子成长的成分,另外,坚果、鱼类中含有的欧米茄3脂肪酸也可以多吃些,利于精子的细胞生长。

  注意事项

  1、长期禁欲,长期不射精往往精子密度高,死精子多,精子活动度差,这种情况属正常,所以检查精液前以禁欲5~7d为宜。

  2、生殖系感染,生殖系感染使精浆成分改变锌、镁、柠檬酸、果糖减少和pH升高都会影响精子活力。

  3、精索静脉曲张,因睾丸、附睾血液循环障碍,局部温度升高,有毒物质积聚,使精子活动力低下。

  以上就是关于精子成活率多少正常,如何提高精子成活率的介绍,男人拥有优质的精子是日后生育的必要条件,如果精子质量、数量、成活率等出现了异常,那么就会对生育造成一定的影响,所以男性朋友们一定要注意避免不良生活习惯。

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