精子活力低吃什么 男性精子活力低的症状

　  精子活力与受孕有着密切联系，那么，精子活力低吃什么？男性精子活力低的症状有哪些？接下来一起看看以下相关介绍吧！

      精子活力低有哪些症状

　　精子活力系指精子活动的能力或强度。活动的精子是穿透宫颈黏液，进入输卵管并与卵细胞结合的最基本条件，因此是精液常规分析内容之一。显微镜下将精子活动强度分为3级：原地活动为1级，曲线运动为2级，直线快速前进为3级，3级表示活力最强。精子的运动功能或运动能力的强弱直接关系到人类的生殖，只有正常作前向运动的精子才能确保精子抵达输卵管壶腹部与卵子结合形成受精卵。

　　精子活力很多时候并没有明显的全身症状，但若继发于前列腺炎、精囊炎、附睾炎及睾丸疾病后，就会明显地出现相应的症状。有的精子活力低下患者可见阳痿，性欲降低、畏寒肢冷、倦怠乏力、腰膝酸软等肾阳肾气不足之象。或见小便不畅、淋漓不尽、小便短赤、口苦咽干等湿热内蕴之象。这些都应该引起我们的注意，毕竟健康的身体是我们生活质量的保证。

　　精子活力低吃什么

　　微量元素锌、硒

　　锌主要集中在男性的生殖系统中，直接参与精子的生成、成熟、激活和获能，起到提高精子质量的作用。每天15毫克锌就可满足男性的正常需求量，富含锌的食物有牡蛎、火鸡、动物肝脏、牛肉、羊排、瘦肉、核桃、花生、紫菜、豆类。而硒是对抗某些精子毒性作用的代谢元素，可以避免有害物质伤及生殖系统，维持精子细胞的正常形态，补硒的食物推荐海产品、瘦肉、小麦、芦笋、海带、西兰花、蘑菇、大蒜等。

　　蛋白质

　　蛋白质是人体必需的基本营养成分，能降低血浆胆固醇使人精力旺盛。蛋白质一般广泛于肉类和豆类中，一些水产品的蛋白质最多，而豆类以黄豆的营养价值最高。

　　其他

　　镁可以增强生殖能力，提高精液中精子的活力，坚果、燕麦饼、全麦粉、绿叶蔬菜和海产品中都含有丰富的镁。精氨酸能提高精子的活力，其含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、冻豆腐、豆腐皮等。多吃一些新鲜果蔬，其含有的维生素能起到利尿消肿、清热解毒的作用，有效预防前列腺炎。

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