备孕食谱 备孕期间吃什么好

　　备孕期间吃什么好，吃什么助孕，下面一起来看看相关介绍吧。

　　备孕食谱

　　豆豉煮坷

　　材料：黑豆豉、蚵仔、葱。

　　调味料：酱油、糖、油。

　　做法：

　　1.蚵仔人清水中洗净，挑去杂质，沥干。

　　2.葱洗净，去头、须、尾，切成葱花。

　　3.热油锅中人豆豉炒香，加入蚵仔及调味料翻炒，中火约煮3分钟，待蚵仔缩小，撒上葱花即可。

　　功效：改善女性体重虚胖、湿疹及性趣缺乏。

　　青葱红烧蹄筋

　　材料：青葱、蹄筋。

　　调味料：酱油、糖、料酒。

　　做法：

　　1.将青葱洗净，去头、须、尾，切成小段。

　　2.蹄筋洗净，人热水中烫一下，捞起沥干。

　　3.锅内人一碗水及调味料，滚后放人蹄筋，用小火煮约15分钟，蹄筋人味后，再放人青葱，大火煮约3分钟，即可盛盘。

　　功效：改善女性筋骨酸痛、不灵活等症状。

　　鱼子酱沙拉

　　材料：鸡蛋、鱼子酱、洋葱、美奶滋、莴苣。

　　做法：

　　1.鸡蛋入水中煮熟后切半，挖出蛋黄。

　　2.洋葱切末后，与蛋黄和美奶滋和匀，再填人蛋白中。

　　3.莴苣切丝铺于盘上，蛋摆于其上，将鱼子酱铺于蛋黄上，亦可用红椒丝装饰。功效：可滋阴、增强体力，对于肥胖、腰膝时常酸软者很有帮助。

　　黄芪玫瑰花茶

　　材料：黄芪、玫瑰花、茶包。

　　做法：

　　1.将黄芪、玫瑰花以清水快速冲净。

　　2.茶包以滚水冲泡，去渣留汁。

　　3.将黄芪、玫瑰花放人茶汁中，趁热浸泡3分钟。

　　功效：气虚、脸色苍白者，可多加黄芪片，情绪不稳者，多加玫瑰花。能补气养肝，去郁除烦，可调月经不顺。