3道有营养的孕前食谱推荐 备孕需知

　　前营养的调理对女性来说是很重要的，因为这会关系到你能否成功怀上宝宝，所以孕前的女性一定要多吃些有营养的食物。下面，就为备孕女性推荐了3道有营养的孕前食谱。快来看看吧!

　　一、里脊菱肉

　　原料：水淀粉30克、猪里脊肉100克、鲜棱角500克

　　调料：素油、盐、味精、葱花、黄酒各适量

　　方法：

　　1、将菱角、里脊肉切片，然后用黄酒、盐、淀粉上浆稍微腌制下;

　　2、在锅里放油，将油至六成热时放入里脊肉片炒好出锅，锅里留点底油放入菱片微炒，再将脊肉片、黄酒、葱花、盐、味精加进去炒，放上水淀粉勾芡即可。

　　二、圆鱼骨髓汤

　　原料：圆鱼1只、猪脊髓120克

　　调料：姜丝、葱段、胡椒面、味精各适量

　　方法：

　　1、首先将圆鱼去头、甲、内脏和爪，然后把猪脊髓和圆鱼放到锅里;

　　2、再将姜丝、葱段、胡椒面加上适量的水，用大火煮沸，再改用温火煮至肉烂为止，最后加入味精即可食用。

　　三、胡桃粥

　　1、原料：胡桃肉10—15个，粳米100克

　　2、方法：把胡桃肉捣碎，然后加上粳米煮成粥即可。