备孕注意事项介绍 优质身体孕育最佳宝贝

　　孕妈在准备孕育宝宝后，难免沉浸在孕育宝宝的幸福过程中，但也千万不要忽视备孕期间的注意事项，做好这些预防工作，对宝宝的健康发育是非常有帮助的。下面是备孕注意事项介绍，来看看吧!

　　备孕注意事项有哪些?

　　孕前男性有哪些事情是要注意呢?备孕是要夫妻双方共同努力的，可不要把责任全部推倒准妈妈身上哦~

　　1、戒烟戒酒

　　酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

　　2、不滥用药物

　　不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。所以准爸爸用药前一定要十分小心。肥胖丈夫在减肥过程中，更不能让妻子怀孕。因为在肥胖人的体内，贮存有更多的有害化学物质，比如某些脂溶性的化学物，游离出来进入人的血液之中，进而对精子造成危害。

　　3、健康饮食

　　精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或会产生一些低质精子。所以准爸爸要补充营养，均衡饮食。

　　4、稳定情绪

　　准爸爸切不可压力过大，若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。

　　5、做好检查

　　检查包括很多项，精液检查，可以获知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率，判断是否有前列腺炎等， 泌尿系统检查也是必须的，泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大，因此这个隐私部位的检查必不可少。另外，体格检查也是十分重要的一项，若是已经好久没有全面的进行体检了，这时一定不要再忽视了。

　　6、健康的环境

　　从事特殊工作的已婚男子，应加以注意，重金属铅、锅、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品，可以影响精子的生成过程，因此，在妻子怀孕前，丈夫应尽可能少接触这类化学品。