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宝宝手脚冰凉如何预防 适当穿衣适度运动

[作者:yogpi]
2017-05-09 10:35

   一到冬天很多人都怕冷,小宝宝当然也怕冷了。下面要给大家分享的内容是:“宝宝手脚冰凉如何预防 适当穿衣适度运动”,一起来看下吧!

  首先来看下宝宝手脚冰凉如何预防:

  勤晒被褥

  被褥经过日晒后,被褥内的空气含量增加,变得蓬松,提高了保暖能力。让宝宝盖着晒过的被子,身子和手脚会觉得暖和舒畅。

  取暖器取暖

  适当使用取暖器,使小手变得暖和。但要注意,宝宝从外边玩耍回来,小手冻得通红时不能立即取暖,更不能马上用热水泡手,要等适应了室温后,再去取暖。

  适度运动

  冬天只要是阳光好的天气,就要带宝宝到户外运动,如快步走、小跑、爬梯子、玩球、做游戏、模仿操等。对刚刚会站立或学走的小宝宝,也要带去在草地上玩耍,大人拉着宝宝的双手,跳一跳、蹦一蹦。户外运动,既能促进身体产热,提高宝宝的抗寒本领,又有利于皮肤的血液循环,使肢体手脚温暖。

宝宝手脚冰凉如何预防 适当穿衣适度运动

  室温和湿度适宜

  室内温度最好能保持18~20℃以上,相对湿度在55%左右。注意通风换气,使室内空气新鲜。宝宝生活在适宜的温湿度环境里,手脚就不会发凉。

  饮食调养

  在宝宝的膳食中适当添加一些富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素及微量元素的食物,如玉米、小米、红薯、牛奶、肉、鱼、蛋黄、动物肝脏、坚果、胡萝卜、青菜等。营养好了,宝宝自然能抵御寒冷的侵袭,手脚也会温暖起来。

  冷热水浴

  对于稍大的宝宝不妨用冷水和热水交替冲淋手脚,这种冷热水浴是很好的“血管体操”,血管在一冷一热缩放过程中经受锻炼,对强化体质,预防手脚发冷大有益处。

  常搓手脚

  经常给宝宝搓手时,要对手心手背适度用力,反复搓摩,使宝宝双手发热。搓脚时,也是对脚背脚掌反复进行搓摩,以温热为度,尤要注重按摩脚心的“涌泉穴”,可疏通经络,加速血液循环,脚暖则一身皆暖。

  适当穿衣

  冬天,宝宝穿的贴身内衣以吸湿、透气、保暖的棉织品为佳,外衣稍宽大一点,利于气血流通,四肢温暖舒畅。宝宝出门时要穿好大衣、戴上手套、帽子,脚上穿厚袜和防滑保暖鞋,但不能穿得太多、太紧,以免束手束脚影响宝宝活动。冬季宜穿深色衣服,研究表明,黑色衣服吸收太阳辐射为88%,军绿色为57%,白色为20%,深色衣服能使身体多获得一些热量,有利于手脚暖和。

  补充维他命E

  维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够。

  接着一起来了解下宝宝手脚冰凉的原因有哪些

  1、体温调解能力差

  宝宝在过冷或过热的环境中难以很好的调节体温,影响血液循环。

  2、宝宝穿得少

  天气寒冷,若宝宝穿得少,就会感觉到冷,手脚自然会变得冰凉。

  3、疾病引起

  宝宝若有发热、贫血、营养不良等症状,也有可能会出现手脚冰凉的现象。

  以上就是关于:“宝宝手脚冰凉如何预防 适当穿衣适度运动”的分享,希望对你有帮助。

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