宝宝缺锌有哪些表现 孩子补锌吃什么好

　　锌是人体生长过程中不可缺少的元素，缺锌可直接影响机体代谢，使宝宝的生长发育受到干扰，那么，宝宝缺锌有哪些表现？孩子补锌吃什么好？下面就来看看相关介绍。

　　宝宝缺锌有哪些表现

　　1. 口腔溃疡反复发作；

　　2. 食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；

　　3. 生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤；

　　4. 指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)；

　　5. 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；

　　6. 视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；

　　7. 皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹；

　　8. 免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等；

　　9. 乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。

　　宝宝补锌吃什么好

　　1.牡蛎、蟹肉

　　缺锌食补吃什么?海产品是首选。牡蛎、蟹肉等海产品的含锌量是所有食物中最高的，尤其是牡蛎，每100克牡蛎含锌 100毫克，位居含锌食物排行之首，而且海产品生活在宽阔的海洋里，受到的污染比较小，无疑是补锌的首选食物。特别提示：一些人对海产品有过敏反应，最好不要吃，年幼的小孩也要谨慎食用。

　　2.动物肝脏

　　动物肝脏是人体营养的宝库，它富含优质蛋白、脂肪、维生素及多种微量元素，其中的含锌量也很高，而且易吞食消化，很适合宝宝补锌食用。动物肝脏是解毒器官，含有少量的毒素，吃之前要用水浸泡20分钟以上清洗干净，注意食物的保鲜期，婴幼儿一周吃1、2次就可以了，不宜多吃。

　　3.红肉、白肉

　　红色瘦肉中的猪肉、牛肉、羊肉，白肉中的鱼肉、禽肉都含有丰富的微量元素锌。其中，红肉的肌肉纤维粗硬、脂肪含量较高，相对而言比较难消化，而白肉的肌肉纤维细腻，脂肪含量较低，水分充足，更易于人体消化吸收。这两类食物几乎没有什么饮食禁忌，都是补锌的很好选择。

　　4.补锌制剂

　　缺锌的人群一般都会出现厌食偏食挑食的坏习惯，一般的食物补充很难满足缺锌人群对锌的需求量，补锌制剂必不可少，建议服用新稀宝牌锌硒宝，含第三代蛋白锌，活性高，补锌效果好，特别针对改善小孩厌食偏食，一周内即可有显著的效果。

       以上是关于宝宝缺锌有哪些表现 孩子补锌吃什么好的介绍。当发现宝宝出现上述现象时，家长就应该怀疑孩子是不是缺锌，如果家长没有把握家长可以去医院做微量元素检查。