对于宝宝而言,营养是非常重要的,因为孩子成长需要营养。下面要给大家分享的内容是:“宝宝吃什么菜有营养 这些菜都上榜了”,一起来看下吧!
南瓜
南瓜含有丰富的营养物质,其中果实里有人体所需的17种微量元素,并且它的胡萝卜素含量非常的高,更是维生素A的优质来源,所以可以多给宝宝做一些南瓜粥来增强宝宝的身体抵抗力。
冬瓜
夏天是多种瓜类上市的季节,这个时候多吃冬瓜,可以解渴消暑,降火去燥,而且还有不少食疗作用。中医认为,冬瓜性凉味甘淡,入肺、大肠、膀胱经,有清热解暑、降暑解火,是非常好的消暑圣品。
苦瓜
夏天天热,人很容易上火。吃苦瓜能消暑解乏,能刺激人的食欲,开胃健胃、助消化,有利于提高免疫力,是适合夏天吃的瓜类蔬菜。苦瓜味苦性寒,有清热泻火的功能。虽然苦瓜味苦,但其实苦瓜越苦越好。因为苦瓜越苦,苦瓜素含量就越多,营养价值业就越高。
茄子
茄子是我们餐桌上经常吃到的蔬菜,它的营养是任何蔬菜都不能比的,尤其是他的茄子皮含有非常丰富的维生素,茄子中含有龙葵素,对癌症还有一定的抑制作用。
土豆
土豆含有丰富的营养,而且有“地下人参”的称号,土豆含有非常好的蛋白质,能帮助胆固醇代谢,此外,土豆中含有人体所需的好多种维生素,其中所含的钙、镁、钾也是很高的,土豆还非常容易做,可以做成土豆泥非常适合宝宝食用。
圆白菜
圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。圆白菜富含叶酸,而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用,因此,怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。
以上就是关于:“宝宝吃什么菜有营养 这些菜都上榜了”的分享,希望对你有帮助。
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