香蕉很多人都很喜欢吃,尤其是小孩,味道香甜,营养丰富。其实宝宝也能吃香蕉喔,下面要给大家分享的内容是:“宝宝吃香蕉有什么好处 清肠通便消化疲劳”,一起来看下吧!
首先来看下宝宝吃香蕉有什么好处:
保证活力,提高孩子专注力
据英国学者研究,香蕉能提升脑力,提高幼儿专注力。而且香蕉中含有大量的糖分可以帮助孩子补充营养和能量!
香蕉能预防感冒
有研究发现,香蕉中的营养成分很高,特别是免疫活性要高的多,尤其是那些带黑色斑点的香蕉免疫活性更高,所以平时大家可以通过让孩子吃香蕉来增强免疫力,除此之外!如果孩子出现感冒发烧的征兆时,也可以孩子每天吃一两根带斑点的香蕉来抵抗疾病哦!当然,这里要提醒各位家长的是香蕉虽好,但也不能吃太多,否则会导致孩子肠胃不适。
保护孩子视力
眼睛是心灵的窗户,那你是否知道香蕉还能帮助保护人的眼睛呢?主要也是因为香蕉中含有大量的β-胡萝卜素和丰富的钾。一方面能增强眼睛的活力,另一方面还可以帮助人体排出多余的盐分,缓解用眼疲劳。
缓解孩子情绪
香蕉中还有一种特别的物质能帮助大脑产生5-羟色胺。5-羟色胺是一种能有效减轻人悲观抑郁情绪的物质,所以吃香蕉还能让人的心情变得快活和安宁。
清肠通便、预防便秘
宝宝因为肠道系统没有发育完全,很容易出现便秘的情况,吃香蕉能帮助宝宝通便,预防便秘。
增加抵抗力
香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力,维持正常的生殖力和视力所需要。
促进宝宝食欲
硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统。对宝宝发育有利核黄素能促进小孩正常生长和发育。
消除宝宝疲劳
香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果。
提高智力
香蕉含有称为“智慧之盐”的磷,能提高小孩智力,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维也多,堪称相当好的营养食品。
接着一起来看下宝宝吃香蕉的注意事项
1、香蕉是淀粉质丰富的水果,吃多了反而会引起消化不良,而且会妨碍宝宝的主食,造成营养缺乏。而且摄入香蕉过多,会引起胃肠功能紊乱,所以宝宝多吃香蕉并不好。
2、一定要让宝宝吃熟透的香蕉,因为生香蕉的涩味来自于香蕉含有的大量的鞣酸。鞣酸具有非常强的收敛作用,可以造成便秘。
3、不能让宝宝空腹吃香蕉,香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血液中镁量升高而对心血管产生抑制作用。
4、香蕉损伤的地方极易繁殖细菌,因此给婴儿食用的香蕉应挑选完好无损的。
5、香蕉含钾比较高,所以要让宝宝多喝水,多喝水以后可以帮助把多的钾代谢掉,只要宝宝情绪正常,即使拉绿色大便也无妨,可以继续喂,宝宝不愿吃或吃了就吐的,就不要勉强喂。
以上就是关于:“宝宝吃香蕉有什么好处 清肠通便消除疲劳”的分享,希望对你有帮助。
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