黄金五月怎样使婴儿长高

　　阳光5月是婴儿长高的最佳月份，家长们一定不要错过这个让宝宝长个的最佳时期，但是要怎么做才能让婴儿长高呢？除了要运动外，饮食方面也要多多注意，看看婴儿长高需要什么营养成分吧！

　　1、饮食平衡

　　人体的生长，与平时所吃的食物的质量有很大的关系，因此，如果是想让宝宝长得更高，各种营养素都要维持均衡状态。每天最好可以保证吃入的食物种类有10～15种，这样做肯定会比一天只吃三五种食物获取的营养更为丰富。

　　2、钙质充足

　　钙是骨骼成长所必须的元素。骨骼如果没有得到充足的营养，那么自然就会无法正常的生长了，更别提让宝宝长个子了。

　　推荐：

　　给大家推荐几款含钙较多的食物：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类等。多吃一些含有维生素d、维生素C、乳糖等营养成份的食物可以帮助促进人体对钙的吸收利用。

　　建议：1～2岁的宝宝，每天要坚持喝牛奶400～500毫升左右。

　　3、蛋白质天天有

　　还处于生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量一般要比成人高很多，如果蛋白质供给不足很可能会影响宝宝长个儿的。

　　此外，还要说的是，胶原蛋白和黏蛋白还是构成骨骼的有机组成成分。

　　含有蛋白质比较多的食物主要有：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等，可以给宝宝多吃一些。

　　4、铁、锌、铜不可少

　　人体对铁、锌、铜的需求量虽然都不算大，但它们绝对是不可以缺少的，如果人体缺少了它们，宝宝的身体肯定会出现各种问题的。缺锌的宝宝，一般看到什么都会变得没食欲。铁是合成人体血红蛋白时候所必需的物质，铜则是合成人体血红蛋白的催化剂。食物中如果是供给的铁、铜若的量不足，那么肯定会让血红蛋白的合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等也都会受到一定的影响，而且宝宝可能也会经常生病。

　　推荐：

　　含铁量比较丰富的食物主要有：动物肝脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜等。

　　含锌比较充足的食物就是动物肝脏。

　　含铜量比较大的食物主要有：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。

　　5、新鲜蔬果不可缺

　　新鲜的蔬菜水果里面都含有非常丰富的维生素，这些维生素也是人体必需的。维生素A、c还可以让宝宝具有正常的抵抗力呢。

　　推荐：

　　适合宝宝吃的蔬菜类主要有：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、莴笋、番茄。

　　让宝宝长个的水果类主要有：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜等。

        如何让婴儿长高？让宝宝抓住5月这个长高的时期就一定要给宝宝补充足够的营养物质，满足宝宝生长所需哦！