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宝宝体重身高标准对照表(3)

[作者:马秀吾]
2019-09-03 13:25

  婴儿身体矮小的解决方法

  经明确诊断,有疾病的宝宝应直接转向专科门诊治疗。而在排除各种疾病后,对于正常儿童和单纯矮小宝宝,应该做到以下两点:

  方法一、定期体检,观察身高增长速度

  1岁内每3个月一次,1岁以后6个月随访一次,2岁后每年身高的长速大于5厘米的宝宝就可以排除矮小情况。骨龄则一年复查一次。

  方法二、采取正确喂养和护理方法

  对于单纯矮小的宝宝,在养护时应该特别注意以下几点:如保证充足睡眠,加强体格锻炼与户外阳光照射等,以促进其生长。同时要特别注意营养均衡,但不可以 因为宝宝身高矮就给宝宝吃大量的补品,特别是人参蜂王浆等一些给老人、妇女吃的补品,因为其中可能含有激素等,可能刺激儿童提早发育成熟,造成矮小。

  如何让婴儿长高

  除了药物治疗,促进宝宝长高的三大处方就是营养、运动和睡眠。

  一、均衡的营养供给

  宝宝应有良好的饮食习惯,保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素,特别要适当补充动物性蛋白(优质蛋白)。

  蛋白质缺乏会直接影响身高增长。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如锌、铁和B族维生素,在动物性食物中较丰富;钙、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础。牛奶既含高蛋白又含高钙,是很好的促进长高的食品。

  二、适量的运动锻炼

  运动锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。可以在床上玩蹬腿、翻滚、爬行,或者进行游泳、跳跃、婴儿操等运动,对宝宝的身高发育都会有一定帮助。

  温馨提醒:可以经常带宝宝晒晒太阳,促进体内维生素D的产生,从而帮助钙质吸收,对宝宝的骨骼发育是有利的。

  三、保证充足的睡眠

  根据不同月龄应该保证不同的睡眠时间,尤其是晚上要睡好。睡眠对宝宝的生长发育实际上是有特别重要的作用,因为在每个睡眠周期里面,比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的。

  从日常生活中也能感觉到,睡不好的宝宝吃不好、玩不好,特别难带,所以有的宝宝睡眠质量特别差和睡眠特别不规律,身高和体重都会受到很大影响,直接影响到宝宝的生长生育。

  四、营造爱的生长环境

  除了保证营养、睡眠和运动外,还应该尽量减少精神因素对宝宝身体发育的影响,为宝宝营造温馨安全、充满关爱的生长环境。这样不仅有利于宝宝的身高发育,对宝宝的心理和智能发育也是有帮助的。

  有利于婴幼儿长高的食物

  全面均衡的营养对宝宝的身体发育是有利的,而某些食物对宝宝的长高也会更加有利。比如:

  菠菜:菠菜中富含铁和钙。很多宝宝可能不喜欢吃,所以可以尝试把菠菜切碎加在其它辅食中。菠菜中含草酸,影响钙质的吸收,在煮之前应该用开水烫一下。

  胡萝卜:富含维生素A,能帮助蛋白质的合成。宝宝一般不喜欢吃整块的胡萝卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜欢胡萝卜汁,可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外,做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒,这样不仅可以调味儿,营养也更丰富。

  鸡蛋:特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好,但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值,每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋,是比较合适的。

  黑大豆:大豆是公认的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白质含量更高,是有利于成长的好食品。做米饭时加进去,或者磨成豆浆喝都可以。

  哪些运动有助于婴儿长高

  运动锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。可以在床上玩蹬腿、翻滚、爬行,或者进行游泳、跳跃、被动操等运动,对宝宝的身高发育都会有一定帮助。

  婴儿被动操:适用于2-6月的婴儿。方法共8节,每节4拍重复做4次。

  一节 上肢运动:预备姿势。婴儿仰卧母亲双手将拇指放在婴儿掌心轻握婴儿双腕,婴儿二臂放于体侧。

  (1)二臂左右分开并举,掌心向上;

  (2)二臂前伸,掌心相对;

  (3)二臂上举,掌心向上;

  (4)还原(同预备姿势)

  二节 肘部运动:预备姿势

  (1)弯屈婴儿左肘,左手触肩;

  (2)左肘伸直放下还原;

  (3)弯屈婴儿右肘,右手触肩;

  (4)右肘伸直放下还原。

  三节 扩胸运动:预备姿势

  (1)二臂胸前交叉;

  (2)二臂左右分开;

  (3)二臂胸前交叉;

  (4)还原。

  四节 上肢放松运动:预备姿势。婴儿仰卧母亲双手将拇指放在婴儿掌心。

  (1)左臂轻松向上举至45度;

  (2)左臂放下还原;

  (3)右臂轻松向上举至45度;

  (4)右臂放下还原。

  五节 下上肢运动:预备姿势。婴儿仰卧两腿伸直,母亲双手轻握婴儿脚腕。

  (1)把婴儿两腿同时屈曲至腹部;

  (2)两腿伸直还原。

  六节 两腿轮流屈伸:预备姿势。婴儿仰卧两腿伸直,母亲双手轻握婴儿脚腕。

  (1)左腿屈曲至腹部;

  (2)左腿伸直还原;

  (3)右腿屈曲至腹部;

  (4)右腿伸直还原。

  七节 两下肢伸直上举:预备姿势。婴儿仰卧两腿伸直,母亲双手轻握婴儿脚腕。

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