宝宝上火干咳怎么办 宝宝上火症状及护理(2)

　　宝宝上火护理妙招

　　症状1：喉咙疼痛

　　预防策略：

　　1. 补充足够的水分，最好是多喝温水，也可以喝一些菊花茶、金银花茶。

　　2. 少接触冰凉、辛辣的刺激性食物。

　　3. 有些宝宝习惯用嘴呼吸，妈妈最好督促宝宝改正这个坏习惯。

　　4. 保证充足睡眠，平时不要大声喊叫。

　　症状2：口腔干燥

　　预防策略：

　　1.可以经常给宝宝口含无核话梅、藏青果等，或者让宝宝喝酸梅汁、柠檬汁等生津解渴的饮料。

　　2.养成饭后勤漱口习惯。漱口可以保持口腔清新，防止盐分吸收口腔内水分。

　　症状3：皮肤干涩

　　预防策略：

　　1.平时要经常在宝宝的脸、手等部位涂抹儿童专用的润肤品。

　　2.多吃含维生素A和B的食物，如鸡蛋黄、牛奶、豆类、胡萝卜等。

　　3.风大时尽量不要出门，避免宝宝的皮肤长时间暴露在空气中。

　　症状4：干咳

　　预防策略：

　　1. 应多给宝宝吃一些具有滋阴润肺功能的食物，如梨、芝麻、萝卜、柿子等，少吃咸、酸、辣等重口味食物。

　　2. 要注意保持室内空气的湿度，不要抽烟，避免烟雾刺激宝宝。

　　3. 避免干冷空气的刺激，以免引发剧烈咳嗽。

　　宝宝防上火多吃哪些蔬菜?

　　◆ 菠菜：甘，凉，有养血，止血，敛阴之效用。

　　菠菜丸子汤

　　原料：菠菜一把，瘦猪肉少许，葱末，酱油，水淀粉，姜末、盐、香油、鸡粉各适量。

　　做法：将菠菜摘洗干净，切成4公分左右的段;将瘦猪肉剁成泥，加盐少许、酱油顺一个方向搅上劲，再加入水淀粉、葱末、姜末、香油继续搅上劲，搅好后备 用。在锅中加入适量水和鸡粉，烧开后，改用小火，把调好的猪肉泥制成小丸子下锅，烧透烧熟，加适量盐调咸淡，最后下菠菜段，开锅即成。

　　友情提示：水淀粉要浓一些，或加入适量鸡蛋清;可留一部分葱末和香油，待出锅前点在汤里。

　　菠菜金钩豆腐汤

　　原料：菠菜一把，嫩豆腐一小块，水发海米少许，盐、味精、绍酒各适量，葱丝、姜丝个少许，香油适量。

　　做法：将菠菜摘洗干净，切成4公分左右的段，在沸水中略烫，捞出马上用凉水过凉;将嫩豆腐切成宽1公分左右的片待用。油锅中放油，旺火下葱丝、姜丝炝锅，烹入绍酒，加入适量清汤，将菠菜、豆腐、海米、盐、味精下锅，待汤煮沸后，撇去浮沫，淋上香油即成。

　　友情提示：味精可用鸡粉代替，有了鸡粉再加适量水，即可代替清汤;爱吃猪油的，可用同量猪油代替植物油。

　　◆ 菜花：甘，温，清热解毒。

　　粟米菜花汤

　　原料：新鲜菜花，鲜玉米一个，水淀粉，盐、鸡粉各适量，香油少许。

　　做法：把菜花洗净，掰成小朵朵的，放入开水锅中烫透，捞出用凉水过凉沥干水分待用。把鲜玉米剥粒开水滚熟，备用。炒锅火上，加入油，烧至六成热，下菜花煸炒，放入盐、玉米粒、鸡粉和适量水，烧开后用水淀粉勾汁，淋上香油，出锅即成。

　　友情提示：盐和水的用量按您的实际需要添加。

　　◆ 豆芽：黄豆芽甘，寒，健脑益胃。

　　白玉如意汤

　　原料：黄豆芽、豆腐、冬菇、冬笋各适量，香油、味精、盐各适量。

　　做法：把豆腐切成长方块，放在锅内用水煮透，成蜂窝状取出沥干，加油略炒。将冬菇、冬笋切成细丝，炒熟待用。将炒好的豆腐块、冬菇丝、冬笋丝放入砂锅，加入黄芽、适量水、盐同煮，待所有原料煮熟、煮透，少加点味精和香油，即可上桌。

　　友情提示：各原料用量的比例，按各家喜好酌情安排;此菜煮得越久味越鲜;还有，就是名字好听。