婴儿缺钙怎么补 补钙的方法介绍

　　婴儿缺钙怎么补，补钙的方法有哪些呢，下面一起来看看吧。

　　婴儿缺钙怎么补

　　认准补钙的食物

　　食物补钙是比较常见的方法。虽然生活中存在很多含钙高的食物，但未必都适合婴儿补钙食用，因为人体对不同食物中钙的吸收率是有所区别的，而且有些食物不适合婴儿。综合各方面的考虑，婴儿补钙的食物比较推荐牛奶，牛奶中含的钙更加接近于人体，吸收率在所有食物中是数一数二的，同时，牛奶富含蛋白质、矿物质及维生素，能满足婴儿发育所需的多种营养。婴儿缺钙怎么补?除了牛奶，容易食用的芝麻糊、豆类制品也是不错的选择。

　　选对补钙产品

　　不论是哪种食物，补钙的吸收率都是有限的，而且婴儿的肠胃太弱，对食物的营养吸收能力比成年人低很多，仅凭食物远远不能满足日常的补钙需要，所以，婴儿补钙应该搭配服用更加容易被人体吸收的补钙产品，比如：体恒健牌钙之缘片，它含超细化的“碳酸钙”和能够促进钙吸收的 “维生素D”，不仅含钙量丰富，而且吸收率很高，不会产生刺激，比较适合肠胃稚嫩的婴儿补钙服用。

　　掌握补钙技巧

　　给婴儿补钙，除了要认准补钙食物、选对补钙产品，还应掌握正确的补钙技巧，这样才能最大化的提高补钙效果。

　　1、临睡前补钙效果最好。人体的血钙水平在夜间是最低的，晚上给婴儿服用补钙产品，可促进补钙的吸收;

　　2、白天饭后30分钟补钙比较合适。饭后补钙可以减少钙片对肠胃的刺激，减少食物中草酸对钙的抑制作用。

　　补钙的方法

　　晒太阳

　　每天晒半个小时的太阳，能促进皮肤合成维生素D，维生素D能够帮助钙的吸收。

　　药补

　　直接吃钙片，市场上有许多钙制剂保健品和药品，可以直接食用补充钙质。这是最有效最直接的办法。

　　补

　　食物中含钙高的食品有很多，特别是肉制品和豆制品。坚果也含有很多钙质和矿物质。可以增加这些食品的食用。

　　运动

　　加强运动，也有利于钙的吸收。因为运动之后食欲大增，有利于把食物中的钙质吸收。

　　注射

　　对于严重缺钙，影响身体健康或者影响生活，严重时引发疾病的缺钙，需要迅速补钙的人群，就应该输液补钙，这样可以很快补充人体所需钙质。等恢复症状之后可以用上面的方法日常补钙。