孩子喜欢赖床,是因为晚上太晚睡觉,第二天去幼儿园的时候就起不来,而且迟睡的孩子长不高,不利于孩子的生长发育。
国外研究表明,1~3岁的孩子每天要睡11~12小时,4~7岁的孩子要睡10.5~11小时,如果晚上11时入睡,第二天早晨7时起床,那每天的睡眠时间才8小时,这对孩子的生长发育非常不利。
促进孩于长高的一种激素———生长激素的分泌高峰在睡眠中,尤其是在熟睡时。如果孩于迟睡的话,就会影响生长激素的正常分泌,一两年后,这些孩子的身高将明显低于早睡的孩子。许多父母很关心孩子的身高,却往往忽视了孩子每天的睡眠时间。
此外,孩子为了赶着去幼儿园,早餐马马虎虎吃上几口或者根本不吃,这样就容易出现心慌、头晕、出冷汗等低血糖现象,其危害更是不言而喻。
造成孩子迟睡的原因有很多,大多与家长的生活习惯有关。如果孩子有单独的卧室,可以安排他早些睡觉。若是与父母同寝一室,父母就应该给孩子营造一个有利于睡眠的氛围,如把室内的灯光调得暗一些。有的孩子晚上看了一些刺激性的电视节目,就会回忆电视中的惊险场面,使大脑处于兴奋状态,因此很难入睡。所以,在临睡前应避免让孩子看这类节目。
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