最准儿童身高体重标准表 看看孩子是否达标吧

　　孩子的身高一直是爸妈们关心的事情，身高的高矮会给孩子造成比较大的影响，所以作为父母要随时了解孩子的身高发育情况是否有问题，下面就一起来看看最准儿童身高体重标准表吧，看看自己的孩子是否达标!

　　0-12岁男孩身高体重标准表

0-12岁男孩身高体重标准表（图片来源网络）

 

　　0-12岁女孩身高体重标准表

0-12岁女孩身高体重标准表（图片来源网络）

　　宝宝身高体重标准表计算方法

　　爸爸妈妈依据宝宝的身高、体重和宝宝年龄的关系来判定宝宝的生长发育是不是处于正常状态。以下是三者之间的关系，爸爸妈妈可以根据公式来计算宝宝的身高和体重。

　　幼儿体重标准测量公式：

幼儿体重标准测量公式（图片来源网络）

　　幼儿身高标准测量公式：

幼儿身高标准测量公式（图片来源网络）

　　注意：由于每个宝宝的睡眠质量、营养吸收等情况都是不定性因素，所以即使小朋友的实际身高与标准身高之间的存在误差，但只要是在10%以内都属于正常情况。

　　影响儿童身高的因素

　　1、营养

　　宝宝的身高是否正常主要是看骨骼是否正常生长，其中尤以宝宝的头骨、四肢长骨和脊柱的发育最为重要。要保证身高的正常发育，宝宝的营养一定要跟上，多吃有助于长高的食物，多补充有利于骨骼正常生长的营养元素，例如钙、锌、碘、磷、维生素D及多种蛋白质等。

　　2、睡眠

　　如果小朋友身体中的生长激素少，那么势必会影响到身体的正常发育，导致个头矮小瘦弱，所以生长激素对宝宝的身高起着很大的作用。宝宝就寝时，生长激素的释放更为明显，利于促进身体组织的生长。因此一定要保证宝宝的睡眠时间和睡眠质量，让宝宝健康向上，发育正常。以下是不同阶段宝宝的睡眠要求：

不同阶段宝宝的睡眠要求

　　3、运动

　　运动是宝宝长高的积极有效因素，不仅对宝宝的身高有利，对身体素质的提高也很有帮助。所以爸爸妈妈应该有意识地让宝宝进行全身运动，舒展筋骨，促进血液流通，让宝宝学会俯卧、翻身、爬、站、走等简单日常运动。而随着年龄的增加，跑、跳等运动也可以适当增加，不要让宝宝久坐也不要长期抱在怀中。看似杜绝了宝宝遇到的一切危险，却影响宝宝的身体健康和正常发育。

　　有助于幼儿长高的运动

有助于幼儿长高的运动（图片来源网络）

　　注意：虽说运动有助于幼儿长高，但凡事都有个度，孩子的锻炼亦是如此。短时间的少量运动效果不会很明显，而过量的运动也会让孩子体力不支或过度兴奋打乱生物钟，影响正常的生活作息。所以把握好运动的度非常重要，像篮球比赛、负重练习等高强度运动不能过于频繁，在进行此类运动前要做好充分的准备活动，避免肌肉拉伤从而得不偿失，运动后也要及时补水、补充营养、充分休息;而像慢跑、跳绳等不是很激烈的运动，进行时间则可适当拉长，达到拉伸肌肉、舒展筋骨的目的。

　　跑步、跳高、跳远、体操、引体向上、游泳以及篮球等球类运动都可以有效帮助幼儿长高。

　　4、疾病

　　婴幼儿时期的疾病对孩子的一生都可能产生极大的影响，营养不良让宝宝体弱多病，生长迟缓则让孩子饱受长不高的烦恼。若宝宝长时间矮于同龄人，则应引起爸爸妈妈的重视，及时前往医院寻求医生帮助。

　　5、遗传和性别

　　在遗传方面，爸爸妈妈的身高会对孩子的身高会产生影响。在性别方面，女孩娇小男孩高大是普遍的现象。

　　6、活环境、社会文化、气候地区

　　优越的生活环境以及较高的社会文化水平可以让宝宝获得良好的营养，及时治疗疾病，因而长得更高。而地理环境、气候地区也是影响宝宝身高的一大因素，在我国，北方天气寒冷，畜牧业发达，相对来说成长环境更好。因而，北方的婴幼儿的身高明显高于南方。

　　以上就是“最准儿童身高体重标准表 看看孩子是否达标吧”的全部内容，希望能帮助到大家!

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