作为小孩子,最喜欢的事就是玩和吃零食了,相信大家童年都经历过。下面要给大家分享的内容是:“宝宝爱吃零食怎么办 可以试下这些方法”,一起来看下吧!
首先来看下宝宝爱吃零食怎么办:
和孩子讲好要求
家长不能任由孩子吃零食,应该讲好要求,让孩子听话,比如说吃了几块饼干后,就要看书或者画画了。
用玩具转移孩子注意力
如果孩子经常要零食吃,家长尽量转移孩子注意力,可以买一些拼图什么的,引起孩子的兴趣,让孩子不总去想吃零食了。
不要让孩子攀比
有时候孩子看到别的小朋友吃零食,自己就想要,家长应及时告诉孩子,不要攀比。
多添加水果
水果营养丰富,比很多零食都好多了,家长可以让孩子多吃水果,吃够了水果,一般孩子就不会想吃零食了。
选择安全有营养的零食
如果孩子非要吃零食,也是可以的,但是要选择安全有营养的零食,这样的零食对孩子有好处,比如各种坚果、原味饼干点心等,选择添加剂少的。
尽量少带孩子接触零食货架
平常带着孩子出去,在超市或者小卖部,不要让孩子靠近食品区,或者零食区,孩子靠近就拔不动腿了。
减少零食的曝光率
如果孩子还小,还没到吃零食的年纪,那么这是树立良好习惯最好的时候;如果孩子已经跟零食密不可分,那么减少零食在家里露面的机会也是非常必要的。
以上主要介绍了宝宝爱吃零食怎么办,你了解了吗?接着一起来了解下适合宝宝吃的健康零食有哪些。
奶制品
奶制品含丰富蛋白质、钙以及B族维生素,有益于人体组织细胞生长、骨骼发育和牙齿健康。牛奶、酸奶、奶酪等,都是宝宝零食的不错选择。
坚果类食物
坚果类食物也是宝宝零食的最佳选择之一,因为瓜子、核桃、开心果、榛子等坚果,含有人体所需的脂肪酸、B族维生素、矿物质等,是宝宝长身体时必需的营养素。值得注意的是,不宜经常给宝宝吃花生、瓜子等坚果,因为宝宝咀嚼、吞咽协调能力较弱,稍有不慎,这些坚果容易掉入气管,造成意外。
果蔬类食物
新鲜的水果和蔬菜,如番茄、黄瓜,苹果等含有丰富的维生素C和胡萝卜素等营养物质,有利于宝宝的生长发育和免疫促进作用。可将新鲜的水果和蔬菜制作成沙拉给宝宝吃,也可榨成蔬果汁给宝宝喝。
谷类食物
谷类食物含碳水化合物较多,经加工可制成各种耐饥的食品,易于消化,松脆可口,面包、蛋糕、脆饼干等都是不错的选择。
以上就是关于:“宝宝爱吃零食怎么办 可以试下这些方法”的分享,希望对你有帮助。
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