儿童上火吃什么好 去火可选择这些美食

　　看到自己的宝宝上火了，许多妈咪们都很担心。下面要给大家分享的内容是：“儿童上火吃什么好 去火可选择这些美食”，一起来看下吧!

　　首先来看下儿童上火吃什么好：

　　茭白

　　茭白性寒凉，适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。

　　莲藕

　　莲藕性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。

　　苦瓜

　　苦瓜性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。

　　百合

　　百合性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。

　　茄子

　　茄子性寒凉，可以清热解毒，给易“上火”的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。

　　白菜

　　白菜性微寒，有清热除烦，利二便的作用。

　　芹菜

　　芹菜性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。

　　莴笋

　　莴笋性微寒，质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰，适合肺胃有热的宝宝食用。

　　甘蔗

　　甘蔗能清热解毒、泻火热、生津止渴、滋阴润燥,对口干舌燥,便秘,消化不良,反胃呕吐,都有缓角的作用。最好的方法是榨汁或者是切成小段煮水喝。在南方过年时甘蔗也是每家必买的水果。

　　西瓜

　　西瓜性寒,能清热解暑、生津止渴、利尿、口鼻生疮,夏天是人们的解暑佳品。但是妈妈们要注意不要孩子吃冰西瓜,太过于寒凉容易肚子疼,腹泻。

　　接着一起来了解下宝宝上火有什么需要注意的

　　多饮白开水

　　宝宝早上起来就喝白开水,这样可以补充晚上丢失的水分,清理肠道,排除废物,唤醒消化系统及整体机能的恢复等。半小时后再喝奶或吃主食,吃完后再喝几口水以清洁口腔。有些宝宝不爱喝白开水,也可以喝些果汁。

　　饮食要清淡

　　宝宝上火要多吃蔬菜、瓜果;少吃油炸、煎烤类的食品和巧克力、奶油等甜食。夏天对于桂圆、荔枝、芒果等热性水果也要少吃。

　　以上就是关于：“儿童上火吃什么好 去火可选择这些美食”的分享，希望对你有帮助。