孩子不爱吃饭怎么办 怎样让孩子爱上饭

 　　现在很多孩子都不爱吃饭，但是很喜欢吃零食。但是不爱饭会对孩子身体有影响。今天要给大家介绍的内容是：“孩子不爱吃饭怎么办   怎样让孩子爱上饭”，一起来学习下吧！

　　孩子不爱吃饭怎么办：

　　1、少给孩子吃零食

　　很多家长都会发现，自己的孩子吃饭很少，但是吃了很多的零食，而且孩子尤其喜欢吃高热量高糖分的零食，比如蛋糕、汉堡包、鸡块、薯条、可乐、巧克力等，这些高热量高糖分的食物进入孩子体内，导致血糖上升，影响孩子的食欲。

　　2、适当增加运动量

　　现在的孩子很多都是独身子女，家长很宠爱，总是抱着孩子搂着孩子，很少会让孩子到户外进行运动，这样运动量不够，能量消耗不大，孩子不饿，自然就不想吃饭。此外家长不要在追着孩子吃东西。

　　3、注意孩子的睡眠

　　孩子都是贪玩的，很多不爱睡觉，这个时候家长一定要注意孩子的睡眠时间，避免孩子放纵地玩耍，更不要让孩子更自己一起熬夜，因为孩子过度疲劳或者睡眠质量好，就会影响食欲以及发育，不利于孩子的健康。

　　4、警惕孩子的病理情况

　　孩子是非常脆弱的，免疫力也没有大人那么好，很容易受到病菌的感染，生病，影响食欲。因此家长一定要注意预防孩子生病，增强孩子的免疫力，减少生病的次数，减少孩子不爱吃饭的情况。

　　5、注意吃饭的氛围

　　吃饭的氛围的好坏也会影响孩子的食欲，如果在孩子吃东西的时候，四周喧闹声很大，很噪杂，或者家长在喂食的时候打骂孩子，这样孩子的注意力就很容易被转移，影响食欲。

　　怎样让孩子爱上饭：

　　1、盛的饭量要适中

　　很多为了让孩子多吃，往往忽略了孩子是年龄和饭量，盛的饭几乎和成年人差不多。这其实是极不好的。一个孩子确实吃不了，二在孩子一看见那么多饭有压力，就不想吃了。及时这次在父母的逼迫下勉强吃完了，下次吃饭时会更反感。

　　如果食物的量在孩子的承受范围之内，他们吃饭起来就能在一个轻松的氛围中。甚至吃完了，还想要。

米饭

　　2、暗示饭菜好吃

　　小孩子其实很注意父母在饭桌上的谈话，如果父母总是在谈话时暗示莫莫菜好吃，注意是暗示，对孩子直接说，什么什么好吃，其实孩子是不愿意听的，他们会认为父母在欺骗他们吃饭。只要夫妻间要彼此很自然的对对方稍稍提及，孩子就能偷听到。他也会慢慢开始尝试，并最后喜欢上你所赞扬的好菜的口味。

　　3、关掉电视

　　很多家庭吃饭时候开电视，这是个不好的习惯。因为电视节目会吸引人的注意力，一定程度上忘记了品味所吃饭菜。对于孩子，他们甚至会忘记了吃饭。这样他们会慢慢养成了吃饭拖拉的坏习惯。另外，吃饭看电视会让孩子咀嚼食物不充分，不利于食物的消化和吸收。

　　4、饭前二小时拒绝零食

　　零食中含有很多刺激人味蕾的刺激性的味素，色素等，不仅有害身体健康，而且会让儿童在吃饭时，难以品尝到真正食物的味道，觉得饭菜淡然无味。饭前吃零食，会大大减少孩子的空腹感或者饥饿感，自然就对真正的有营养的食物失去了欲望。

　　5、父母也偶尔帮孩子介绍所吃食物的作用

　　你们的孩子其实是很聪明的。特别是孩子到了4岁5岁之后，其实是很会关心自己的，如果在有新的饭菜端上饭桌时，爸爸妈妈能帮助孩子介绍一下，每种食物的营养和作用，他们是很喜欢听的。例如说，莫莫蔬菜含有维C，对你的皮肤有好处，吃了后会小脸光光的，滑滑的；莫莫食物吃了后，眼睛会很明亮。或者什么东西吃了会长高。他们有时候往往会表现的很懂事，愿意为了美丽的自己，尝试新的口味。

　　温馨小提示：

　　让孩子爱上吃饭的好习惯不是一天能养成的，需要细心的爸爸妈妈慢慢调教。

　　以上就是关于：“孩子不爱吃饭怎么办  怎样让孩子爱上饭”的分享，希望对你有帮助。