儿童为什么失眠 儿童失眠的治疗方法介绍

　　儿童失眠是一种比较常见的现象，孩子常熬夜、哭闹无法入睡，这会导致儿童第二天精神萎靡不振和注意力不集中，从而影响到孩子的学习。由于儿童年龄的关系又不能使用一些治疗失眠症的药物。那么，儿童失眠的原因?儿童失眠的治疗方法哪些呢?

　　儿童失眠的原因?儿童失眠的治疗方法?

　　一、儿童失眠的原因

　　1.环境因素。

　　要说经常失眠是什么原因造成的，睡眠环境中声音嘈杂、室内过热过冷、灯光太亮、湿度太大、房间太拥挤，床铺不舒适、学习压力大等都会影响入睡。

　　2.夜间苦恼。

　　孩子之所以会哭闹，夜间哭闹会成为3岁以内小孩子经常失眠的原因之一。可能是因为身体不舒服，例如腹胀、也可能是因为发烧、肠绞痛或其他疾病，尿布湿了、感觉太热或太冷等，都会引起夜哭。

　　3.饮食方面。

　　孩子过饥或者过饱，饮食方面不注意，以及食用兴奋性食品或饮料饮茶、喝可口可乐、喝咖啡、吃巧克力等都会影响入睡，并且造成睡眠障碍。

　　4.其他方面。

　　专家还说过，现在有很多孩子一旦开始上学之后，在谈到小孩子经常失眠是什么原因造成的问题时，就会常常熬夜学习，要是夜晚学习时间太长，但实际上，原有的睡眠一觉醒节律就会因此被打乱，从而导致入睡困难以及失眠。

　　二、儿童失眠的治疗方法有哪些呢？家长们可以尝试下面的方法：

　　1、改善不良作息

　　让儿童养成一种良好的睡眠习惯，只有困了才上床，不要在床上躺的时间太长，不要陪睡，睡前少讲或不讲故事。

　　2、改善睡眠环境

　　保证睡眠环境安静、温馨，室内温度适中，以摄氏25度为最理想。尽量做到睡眠时关灯，养成规律的睡眠习惯非常重要。

　　3、进行心理治疗

　　给失眠患儿以关心和安慰，向其解释造成失眠的原因，说明失眠并不可怕，是可以治愈的;解除失眠的诱发因素，宣讲睡眠卫生知识。这种支持性心理治疗可使失眠者放下心理包袱，促进睡眠。

　　4、使用松弛疗法

　　对那些年龄较大一点的孩子可以使用临床治疗中常见的松弛疗法，使全身骨骼肌放松。临睡前进行松弛锻炼，可以使觉醒水平下降，缩短入睡潜伏期，改善睡眠。

　　5、注意饮食调理

　　如果儿童失眠症并不严重，不要使用药物，可以采用食疗的方法，均衡的饮食可以帮助孩子们改善睡眠。

　　A、莲子桂圆粥：莲子仁、桂圆、大米，加水煮粥，每天早餐食用。

　　B、核桃桑叶粥：核桃仁、黑芝麻、桑叶、粳米，将桑叶去渣取汁，芝麻、 核桃仁研碎与粳米共煮成粥，加糖调味，早晚各服一次，适用于多梦失眠。

　　C、百合炖猪肉：百合，猪瘦肉，切块共煮烂熟，加盐调味食用。

　　D、葱　枣　汤：小红枣，水泡发，煎煮20分钟，再加洗净的葱白，继续以小火煎煮10分钟，食枣喝汤。

　　E、参　枣　饭：党参、大枣，放入锅内，加水适量泡发后，煎煮30分钟，捞出参枣，汤备用;糯米洗净，加水适量在大碗中，蒸熟后扣在盘中，将枣摆在上面，再将汤液加白糖煮成黏汁，浇在枣饭上即可食用。

 　　以上便是为大家介绍的儿童失眠的原因?儿童失眠的治疗方法?你了解了吗~