增强孩子记忆力的食物有哪些(2)

　　11.菠菜

　　含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

　　12.橘类

　　橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。

　　13.菠萝

　　含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。

　　14.胡萝卜

　　可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。

　　15.油梨

　　含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。

　　16.藻

　　含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。

　　17.卷心菜

　　富含维生素B，能预防大脑疲劳。

　　18.大豆　

　　含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

　　19.木耳

　　含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

　　20.杏子

　　含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。

　　以上是为大家整理的增强孩子记忆力的食物有哪些?希望对家长朋友们有所帮助。