孩子免疫力低吃什么 盘点提高免疫力的食物

　　孩子免疫力低很容易受疾病侵袭，通过调整饮食能够提高宝宝免疫力哦，那么，孩子免疫力低吃什么？接下来一起看看以下相关介绍吧！

       孩子免疫力低吃什么：黄、绿色蔬菜和水果

　　不仅是成人要多吃蔬菜，孩子也要多吃蔬菜。有关研究表明，天天吃蔬果有益健康。蔬菜中的纤维素可以加快肠道吸收，降低便秘的可能性。水果中的果寡糖有利于肠道内的益生菌的生存，可以保护肠道。如果孩子不喜欢吃蔬菜的话，家长可以换一种方式让孩子在无形中摄入蔬菜，如将蔬菜剁碎，和肉类或谷类混合在一起做丸子或馄饨馅等。

　　孩子免疫力低吃什么：红枣

　　红枣除了众所周知的补血功能之外还具有补益脾胃，养血安神功效，同时还能达到增加环磷酸腺苷活性、强身、保肝、抗变态反应等效果。

　　孩子免疫力低吃什么：苹果

　　苹果中的锌具有增强抵抗力的功效，所以宝宝可以多食之。苹果的果酸可促进消化吸收，纤维素可促进排便，果胶可制止轻度腹泻。

　　孩子免疫力低吃什么：青鱼

　　青鱼特别适合脾胃虚弱、体弱多病的宝宝食用，因为青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素，除了可增强体质之外还具有补气化湿、养胃醒脾的功效。

　　孩子免疫力低吃什么：薏米

　　薏米虽然是准妈不能食用的食物但是对于提高宝宝免疫力确实很有效果的。因为薏米中含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等，有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。

　　孩子免疫力低吃什么：豆浆

　　宝宝每天早上坚持喝豆浆可以提供宝宝生长发育所学要的蛋白质，同时豆浆中又含有抗菌物质，对于提高宝宝免疫力很有效果。

　　孩子免疫力低吃什么： 菌菇类

　　常吃蘑菇或喝蘑菇汤可提高人体的免疫功能，不易患呼吸道感染，还可净化血液中的毒素，对预防小儿白血病很有帮助。因此提高宝宝免疫力菌菇类是非常有效果的。

　　孩子免疫力低吃什么：坚果

　　坚果中富含微量元素硒，维生素A，维生素E，蛋白质，纤维和大量的脂肪。孩子多吃坚果有利于增强免疫力。家长可以给孩子准备一些坚果作为零食或补充能量的食物，因为它们可以使孩子有饱腹感，让孩子重新充满能量。

       以上就是关于孩子免疫力低吃什么 盘点提高免疫力的食物的介绍，看完上述介绍，相信爸爸妈妈们已经有所了解了吧，希望能够对大家有所帮助哦！