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5岁宝宝发育指标 5岁小孩喂养要点

[作者:孔冰而]
2016-07-05 15:26

  5岁孩子的身高、体重的增长速度仍处于稳速增长阶段,其增长速度与3—4岁时相近,那么5岁宝宝的发育指标是怎样的呢?现在看以下内容来了解下吧。

  5岁宝宝发育指标

  性别            身高                       体重                  坐高         头围      胸围

  男孩 105.3—114.5cm         16.6—21.1kg       67.02cm     50.98cm     54.45cm

  女孩104.0—112.8cm           15.7—20.4kg       66.6cm       50.02cm     53.24cm

  喂养要点

  日常饮食

  以牛奶、鸡蛋、谷物为主,一般不需要补充维生素或服用滋补品,每天保证400毫升牛奶,一个鸡蛋,及其他谷物、蔬菜水果、禽鱼肉蛋类的均衡摄入。

  平衡膳食

  每餐膳食应有几种食物组成,一般要包括充足的谷类或根茎类来提供基本的热量。

  其次要含有动植物蛋白质,如肉、鱼、奶、蛋、禽、豆类及其制品,提供优质蛋白质。

  再有要含有丰富的蔬菜和水果,提供身体必需的维生素和无机盐。

  最后脂肪、油、糖也是必不可少的,满足热能需要。

  营养元素

  营养素包括六大类:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水,其中蛋白质、脂肪、碳水化合物能产生热能。每天可以加餐,加餐可以为孩子提供必需的能量,最好的加餐应包含碳水化合物和蛋白质。

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