宝宝吃盐过多的危害 影响发育导致感冒

 　　人每天都会吃盐，人的生命离不开盐，但小宝宝如果吃盐过多的话，对身体的伤害是很大的。下面要给大家分享的内容是：“宝宝吃盐过多的危害 影响发育导致感冒”，一起来看下吧!

　　首先来看下宝宝吃盐过多的危害有哪些

　　1、智力发育会受阻

　　宝宝盐分摄入过多会影响其体内对锌、钙的吸收，导致缺锌少钙，由此会影响宝宝智力的发育，骨骼发育，还会造成其免疫力下降，个子小，还会引发各种疾病。

　　2、影响心脏和肾脏

　　我们知道宝宝的各个器官都没有发育完善，钠的吸收主要在小肠，因此粪便中排出的钠很少，正常情况下，每日摄入的钠只有小部分是身体所需，大部分通过肾脏从尿排出，因此，如果摄入过多的钠对宝宝肾脏的负担是非常大的，严重可能引起肾衰竭。

　　3、影响骨骼的发育

　　钠摄入过多，在肾小管重吸收中，过多的钠离子与钙离子竞争，从而加大钙的排泄量。同时，钠盐还会刺激甲状旁腺，使甲状旁腺素分泌增加，从而激活破骨细胞膜上的腺苷酸环化酶，破坏骨质代谢的动态平衡，容易发生骨质疏松症甚至骨折。

　　4、易患呼吸道疾病

　　高盐饮食可导致口腔唾液分泌减少，细菌。病毒在口腔和咽部的存活几率大大增加，同时由于食盐中的钠具有较高的渗透性，会影响口腔和咽部上皮细胞的防御能力，当免疫力降低时，病毒等病原微生物就会乘虚而入。

　　5、血压可能会升高

　　摄入过多的钠会引起水潴留，增加对各个器官和血管的负担。钠有吸收水分的作用，据研究每吃1克食盐，可以吸收200—300毫升水分。钠摄入越多，体内潴留的水分就越多，血容量增加血管的阻力就增大，因此血压就越高。

　　6、重口味饮食习惯

　　宝宝一但养成重口味的习惯便很难纠正，为今后的健康埋下很大的隐患，如高血压、冠心病、糖尿病、脑卒中、肾脏疾病等发生几率都会高于普通人群。

　　7、使宝宝容易感冒

　　过多摄入盐分可使口腔唾液分泌减少，从而使细菌和病毒存在于上呼吸道。高盐的渗透作用可杀死上呼吸道的正常细菌，使病菌乘机兴风作浪，引起上呼吸道感宝宝夏季出汗较多，或宝宝出现腹泻、呕吐时，宝宝的盐摄取量可比平时略增加一些。

　　接着一起来了解下给宝宝吃盐有什么需要注意的

　　1、全家多吃清淡饮食

　　家长的口味重，孩子饮食中的盐含量也会增多。据了解，目前我国家庭的饮食中普遍含盐量超标。家长在给孩子准备膳食时，一定要注意减少盐的成分。

　　2、“餐时加盐”

　　如果宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病，要严格控制饮食中的盐摄入量。可采用“餐时加盐”的方法，即在菜肴起锅时少加盐，或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。这样会使盐仅附着在菜肴表面，只放一点盐但吃起来却会有味道。

　　3、特殊情况盐量略增加

　　宝宝夏季出汗较多，或宝宝出现腹泻、呕吐时，宝宝的盐摄取量可比平时略增加一些。应注意给宝宝从饮食中补充。

　　4、少吃腌制食品

　　南方喜欢吃梅干菜、咸鱼和腊肉等，这些食物含钠量普遍高，宝宝应该尽量避免。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等也应该尽量避免给宝宝食用。北方日常饮食多为咸香味，可适当改善口味，用甜、酸味代替咸味。

　　以上就是关于：“宝宝吃盐过多的危害 影响发育导致感冒”的分享，希望对你有帮助。